肩膀酸痛怎么办总是肩膀酸痛怎么办教你每天五分钟放松肩膀

栏目：财经 2021-09-28 04:12:27

分享到:

现在工作压力比较大。长期伏案工作会给背部和肩部带来各种不适。今天，我教你一些在办公室五分钟就能放松的动作。只有照顾好自己的身体，我们才能以更积极的状态应对生活。

动作三:伸展肩膀，需要两边各做30秒

动作4:左右侧伸展手臂后侧30秒

动作五:左右双臂环绕30秒。如果做不到，可以做一个简化版。下图

简单动作五:

动作6:手和手指交叉，向后伸展，肩胛骨内收，胸部向前，但肋骨不应过度外翻

动作7:左右两侧放松颈部30秒

环卫工丢失手机手机丢了你别急环卫工人还给你

点击“西夏出版”订阅微信官方账号id:xihafabu 注意力你丢过手机吗？小西认为，答案一定是肯定的。丢了手机后，你赶时间吗？希望你能像主人一样幸运。认识一个可爱的环卫工人，吴美华。吴美华一边

·21-09-28
湛江农产品批发市场广东湛江建设大型农产品生产物流中心占地面积500亩总投资15亿

湛江市是广东省农业大市，自2006年以来农业经济总量一直位居全省前列。据了解，2019年湛江市第一产业增加值为585.24亿元，比2018年增长4.2%。目前，随着农业产业化进程的加快和粤港澳大湾区、海南自贸区、北部湾经济

·21-09-28
香港水泥藏尸案香港“灶底藏尸案”回顾：女子惨遭水泥藏尸血水渗透到楼下

香港观塘牛头角下村的村民听到妇女们的哭喊声。但是，由于这里人口密集，家家户户都可能吵架，所以人们并不关心这件事。从那天晚上开始，人们发现大楼里的味道越来越差，甚至有一种恶心的恶臭。当时楼里大部分居民都抱怨自己的

·21-09-28
东北军实力 918事变之前东北军到底有多强这3项数据说明了一切

九一八事变前东北军有多强？这三个数据不言自明在大家的印象中，我国现代军阀的军队似乎属于怕死、装备差、战斗力低的形象。然而，事实上，中国有几支战斗力很强的军队，包括东北军。如果只说武器装备，东北军武器准备充分，全国

·21-09-28
双子座男生喜欢的类型双子座男生喜欢的女生类型

他是十二星座中最灵活、反应灵敏、聪明、雄辩和不安分的男人之一。他没有固定的特殊倾向，就像他不是一个只有一种品味的人，无论优雅、精致、简单大方，他都会好奇的去接触。他对几乎所有他不认识的人和事都很好奇，对女

·21-09-28
今日纸白银价格分析冯鸿运：5.18黄金走势会再次暴涨吗今日黄金-纸白银价格走势分析

黄金市场价格走势分析: 上周黄金整体波动区间为37，上周五价格波动至26。最后一个工作日，黄金价格上涨。正如我们所料，周线图收于1842.5，中阳线的阴影线较低。从趋势来看，整体趋势仍处于中期下降趋势的反弹格局。从月线图

·21-09-28
戊边上游夜雨刘德：清澈的爱只为中国

清澈的爱，只为中国 ——向西藏军区某合成旅的战友们致敬刘德清晰的爱只针对中国这个简单的词我听得见血液涌动含泪的眼睛。都是同龄人在蓝天下每个人都有如花般的青春我们享受阳光你的生命和鲜血守护着你

·21-09-28
艺帝帝艺帝帝化身人生导师畅谈经验：你不开口你怎么会知道结果呢

很多时候，一瞬间的犹豫或尴尬，会让很多话留在心里，让我们很难说不，很难请，甚至很难勇敢表达内心。勇敢一点，很多故事可能从那一刻开始被改写！腾讯bonbonbon游戏和平精英邀您“大声说出来，发现不一样的自己”！这一次，我们

·21-09-28

肩膀酸痛怎么办 总是肩膀酸痛怎么办 教你每天五分钟放松肩膀

肩膀酸痛怎么办总是肩膀酸痛怎么办教你每天五分钟放松肩膀