日常生活中，肺是我们呼吸系统中非常重要的器官，主要负责体内的气体循环；近年来，空的空气质量越来越差。生活中如果不采取保护肺部的措施，很容易导致肺功能下降，身体内的气体循环也会受到一定程度的影响。如果你想知道你的肺是如何工作的，你可以屏住呼吸来获得一个大致的概念。肺部健康的人短时间内无法屏住呼吸。如果时间不到这个时间，请注意！

■肺部健康的人不会短时间屏住呼吸。如果时间在这个范围内，肺还是好的！

在日常生活中，当身体屏住呼吸时，它可以帮助我们检查体内的肺活量。一般来说，肺健康的朋友肺活量好；当你屏住呼吸的时候，记得深呼吸，然后屏住呼吸，然后开始计算。如果你屏住呼吸超过45秒，那么你的肺活量还是比较大的，你的肺还是保养得很好的。

如果发现窒息后非常难受，甚至难以坚持30秒，那么需要警惕可能有心肺功能异常；平时请多注意锻炼，在一定程度上帮助我们改善心肺功能；当身体的肺功能下降时，身体会发生什么变化？

●晚上经常咳嗽:

日常生活中，一些男性朋友有平时抽烟的习惯；烟雾中有较多的尼古丁和焦油物质；它们进入肺部后，会很容易留下大量残留物；经常吸烟的朋友在体检时可以清楚地看到肺部的阴影，这是吸烟后肺部留下的毒素。

经常吸烟的朋友很容易肺功能下降；晚上睡觉时，身体很容易经常出现咳嗽问题；这种情况不仅会影响你的睡眠质量，还会导致喉咙干燥发痒，对身体不好。如果咳嗽时痰多，很可能是肺部有炎症。请及时去医院体检。

低胸隐隐作痛:

日常生活中，我们的肺在身体胸腔的两侧；如果身体肺部有问题，很容易有一种胸口隐痛的感觉。稍微运动一下就会觉得胸口闷，没有办法喘口气；这个时候，我建议你尽快去医院检查。

■日常生活中我们如何护理肺部？

●远离香烟:

日常生活中，经常吸烟的朋友患肺部疾病的风险很高；所以，为了保持肺部健康，大家还是需要远离香烟、二手烟和煤烟；尤其是女性朋友在家做饭的时候，一定要记得打开抽油烟机，尽量用煮或者蒸的方式来做饭，这样油烟就少了。

●适当的锻炼:

日常生活中，我们常说生命在于运动，适当的运动有助于提高身体的心肺功能；因此，每个人都可能希望做适当的有氧运动，如常见的跳绳、游泳、慢跑等。；身体在运动的时候，身体的代谢率也会增加，这可以帮助改善心肺功能，对肺部的健康也是非常有益的。

●戴口罩:

日常生活中，大家平时出门一定要注意戴口罩；这可以在一定程度上帮助我们隔离空气体中的颗粒和灰尘，避免肺部有毒残留物。特别是在污染严重、雾天多、汽车尾气多的地方；如果不注意戴口罩，肺部可能会吸入大量颗粒物，身体会出现痰多或咳嗽。