失眠康复系列1000例，失眠康复短篇1000篇

回顾那些因为失眠而灰暗的日子，我最大的体会就是失眠本身并不可怕，因为失眠会产生各种负面情绪，让它们破坏自己的正常生活，这才是最可怕的状态。

大学毕业那年第一次失眠，没有任何理由睡不着。刚开始在床上睡两三个小时，然后四五个小时，然后一夜没睡。这种糟糕的情况持续了一个多月。吃了安眠药，没效果。后来去找了一个懂中医的医生。坚持吃了一段时间中药，后来慢慢好了。所以我安稳地生活了很多年。直到去年生孩子的时候，坐月子期间最需要休息，失眠其实又卷土重来，情况更加严重。那时候我习惯睁着眼睛躺在床上，睡着一会儿就做噩梦，很可怕。

失眠让我很焦虑。我整天在家捶胸顿足，哭了各种次。有一段时间，我确信自己得了产后抑郁症，觉得自己无法继续生活。当时和很多失眠的朋友一样，我什么都没做。我花了一整天在网上寻找治疗失眠的方法。我屡试不爽，心情极度灰暗。直到有一天，我来到这里，看了很多大老爷们写的文章，终于明白了自己。

就这样慢慢的，我得到了更好的睡眠，睡得越来越久，变得越来越稳定。这期间有过一些重复，但总体情况是向好的方向发展。但是，当时我的心脏状态并不好，总是担心失眠会不会复发，担心自己无论白天黑夜都想睡觉。以前总想着什么时候能恢复正常，这样就能彻底忘记睡眠的问题。我的心不可避免地被惹恼了。游先生的文章里，我觉得有一句话说得挺对的:只要你还在担心失眠复发，就一定会复发。

当时突然觉得自己找到了自己最根本的问题。虽然当时我的睡眠在慢慢恢复，但精神状态并没有恢复，整天还是担心害怕。我不可能真的好起来，接受睡不好的事实；接受自己无时无刻不在担心睡眠的烦恼，接受自己将来会失眠的可能；接受所有失眠带来的负面情绪。

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