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-简介-

网络医疗咨询是一个非常好的渠道，因为它匿名、间接，可以让很多人毫无保留地吐露自己内心深处的秘密。

背景中有相当一部分人是来咨询性生活相关问题的，这些问题大多是医生在医院里不好意思见面时提出来的。

而且，可以负责任地说，大多数妇产科医生在面对与性生活相关的问题时，都不知道如何帮助人，所以往往会因为我们不知道标准答案而选择回避回答。

前不久，瑶塔就遇到了这样的咨询。总的情况是——男生很厉害，原话是“设备大，生活好”，需求大。一开始双方的性生活都很和谐美好。

然而，近年来，女孩们觉得自己的性生活越来越不和谐，她的需求也在飙升。但是男生对性不是很感兴趣，觉得自己的地位不如以前了。女生认为可能是男生工作上的一些变化造成的，但也不确定，于是展开咨询，对瑶塔进行核实。

其实说实话，压力真的会影响两性的健康。

▲图片来源：包图网 ▲图片来源:Baotu.com

1.压力会影响性功能

在开始今天的讨论之前，让我们先了解一下自己的身体:我们就像汽车一样。汽车最重要的两个系统是动力和制动系统，而人体的动力系统是交感神经，制动系统是副交感神经。

当我们遇到困难和挑战时，交感神经会发挥作用，积极调动全身，帮助我们渡过难关。当我们放松时，副交感神经起着主要作用。

如果一个人长期生活在压力的刺激下，会导致我们的身体保持紧绷的状态，这会抑制副交感神经，抑制我们放松的能力，从而影响我们的性健康，无论男女都会受到这种影响。

长期的慢性压力刺激会在我们体内造成大量的压力激素——皮质醇。当我们体内的皮质醇升高时，会干扰下丘脑-垂体-性腺轴的激素分泌，从而导致我们体内的睾酮和雌激素减少。睾酮和雌激素对性行为的影响最直接。

与此同时，我们的身体不得不关闭一些“娱乐设施和系统”，以抵御压力的刺激。

这就是为什么长期的慢性压力刺激会影响我们的性欲、觉醒和性能力。

你可能认为随着性欲的抑制，会在一定程度上自发爆发，从而迎来一场酣畅淋漓的对抗。然而，随着时间的推移，这种不良的抑制可能会加剧。因此，如果性功能因为压力过大而受到影响，就要提高警惕，采取行动。

2.压力影响怀孕准备

成功怀孕最基本的条件是男人能提供正常的大米青子，女人能提供正常的卵子，大米青子和卵子能相遇并在正确的时间种在正确的地方。

因此，男性只提供大米和青子，而女性在怀孕过程中扮演的角色远比男性重要。因此，任何不良因素对女性的备孕都有很大的影响。

如果女性想拥有一个正常的卵子，子宫内膜可以经历有规律的周期性变化，最重要的是保持下丘脑-垂体-卵巢轴功能正常。

但是在巨大的心理压力下，我们的性腺轴的正常运转可能会受到影响。其中，下丘脑与我们的情绪调节中枢密切相关，并受制于我们的大脑皮层。长期受不良情绪刺激会引起排卵异常、闭经等不孕因素，从而增加备孕难度。

3.压力会影响后代

国外研究表明，父亲可能通过米青子将生活环境中的压力信息传递给下一代，改变后代的下丘脑-垂体-肾上腺轴，从而影响胎儿神经发育和大脑对压力和紧急刺激的反应能力。

但是，如果母亲在怀孕期间压力增加，可能会影响婴儿大脑白质束的发育，从而可能导致胎儿成年后的焦虑。

虽然以上结论来自两个小样本实验，但可以看出，压力不仅影响我们自身的健康，还可能影响我们后代的生长发育。

▲图片来源：包图网 ▲图片来源:Baotu.com

4.压力影响健康

除了两性健康之外，我相信每个人都或多或少知道压力可能会影响我们各方面的健康。

皮肤系统:高压水平可能导致脱发，并可能诱发湿疹、银屑病等皮肤病。

消化系统:压力可能导致口腔、胃和十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎和肠易激综合征。

神经系统:如果不能很好地缓解压力，可能会引发心理和情绪问题，导致失眠、焦虑、抑郁等。

循环系统:长期的压力和疲劳也可能诱发高血压、心脑血管疾病，并可能导致猝死。

▲图片来源：包图网 ▲图片来源:Baotu.com

5.如何释放压力

既然压力对我们的身心健康有很多不良影响，那么如何应对高压，如何释放高压就显得尤为重要。

沉思

这是瑶塔最喜欢的减压方式。通过冥想，我回忆起让我感到非常快乐的人、事、景，通过快乐的回忆来缓解压力。

放松你的肌肉

试着分组放松身体的所有肌肉。你可以先深呼吸。然后，从额头开始，向下移动到脚趾，练习收紧和放松每个肌肉群。通过练习，每个人都会学会识别肌肉的紧张和紧绷，轻松放松身体各个部位的肌肉，从而获得全身放松的感觉。

深呼吸

想必这是大家经常使用的方法。我们可以通过鼻子呼吸，吸气时数到三，保持一秒钟，然后再数到三，通过鼻子慢慢呼气。

想象自己在吸入平静空之气，想象空之气遍布全身，想象自己呼气时呼出压力和紧张。

活动

运动是一种很好的减压剂，几分钟就能发挥作用。在运动的时候，我们经常可以忘记自己的烦恼和压力，在运动之后，我们也可以得到足够的休息。虽然锻炼对缓解压力有很多好处，但我们必须尽我们所能。

倾诉

有时候，不要一个人承担所有的压力，及时和家人朋友聊聊天，可以大大缓解我们紧张焦虑的不良情绪。

当然，以上只是一些缓解压力的建议。相信你有自己的招数，但如果你的方法是暴饮暴食、疯狂购物、熬夜排名，瑶塔还是建议你选择健康的方式来改变自己的精神状态。

-完毕-

好了，今天就到这里。

我爱这个世界。

责任编辑:铃兰