现在缺奶很常见，不要太慌张。每个人的体质不同，日常饮食也不同。当然，奶量不同，但不能吃猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。，非常油腻和肥胖。吃多了可能会堵奶，那时候就更麻烦了。

慢慢挤牛奶很正常，奶少。大家都要冷静。当然，不管我之前喝了什么奶汤、水果和食物，包括奶猪蹄汤和鲫鱼汤，牛奶都没有增加。

我也尝试过一些母乳喂养的方法，对我没用。当时我很慌张。后来我请岳麓疗养了一段时间。奶增多了，心态也变好了。作为一个走过来的人，我可以给大家讲讲我的母乳喂养经历。

来说说下个月给我做的奶饭。新的一个月说，牛奶少的时候，少喝高脂肪的汤，容易堵奶不奶。给我煮的汤低脂，喝多了也不担心发胖。先说说我常喝的牛奶汤:

下奶汤 夏鼐汤

材料:金粉12克，水250毫升，红皮花生、红枣适量！

练习:

1.花生去皮去红枣备用；

2.将水、花生、红枣倒入锅中，加热至沸腾；

3.加热水，冷却一段时间。水温大约是60度。倒入金粉，搅拌均匀。

角色:

花生:补充维生素和锌；

红枣:补气助产后恢复；

金粉:能促进泌乳，补充优质蛋白质、钙、铁、锌等。它含有婴儿智力发育所需的烟酸营养，促进婴儿智力发育，增加母乳的营养质量。

这个汤适合马宝，那里的牛奶慢，缺奶，营养低。

开始喝酒3天可能没什么感觉。喝了一周后，我的奶量增加了。以前我喝的时候一天才50多毫升，现在一天800多毫升，够一天了。给奶后要坚持喝，最好坚持喝一个月，稳定每天的奶量。

除了奶汤，记得每天多给宝宝吮吸，每天至少吮吸8次，每次母乳后记得喝水，每天应该超过2000毫升。这是我的护理经验，希望能对大家有所帮助。