中国有句话叫“老牙”。很多人认为牙齿脱落是因为年老，但真正的罪魁祸首很可能是“牙周炎”。除了松动一颗好牙，还可能影响全身器官的健康。

熊晓志今天就给大家讲讲牙周炎是如何从一颗牙齿威胁全身的，给大家一套保护牙齿的指南。

牙周炎如何破坏牙齿

相关数据显示，我国成人牙周炎患病率超过97%。其实咬东西出血是牙周炎的表现，但大多数人并不重视。

此外，牙齿松动、牙齿堵塞、牙齿大可能是牙周炎的早期预警。牙周炎对口腔的损害就像“水土流失”，使牙齿的支持组织长期处于炎症环境中慢慢萎缩，最终使牙齿全部脱落。

如果我们追溯牙周炎的起源，大多数都是从没有正确刷牙开始的。一般来说，牙周炎的过程主要分为以下几个阶段:

牙石

口腔就像一个“细菌池”。当细菌与唾液和食物残渣共存时，会粘附在牙齿表面，形成无色的菌斑。刷牙是去除牙菌斑最简单的方法。如果不认真刷牙，让牙菌斑逐渐聚集变硬，就会形成牙结石。

压力很大的人

精神压力本身就是一个危险因素，容易导致人体免疫力下降，口腔菌群失调，从而患上口腔疾病。

治疗牙周炎的第一步是洗牙，去除牙菌斑和牙结石，然后进行牙周刮宫，去除牙结石和牙龈下的牙菌斑。如有必要，可能需要进行牙龈瓣手术。治疗后，患者应仔细刷牙，并定期复查。

一生的“牙齿护理指南”

世界卫生组织倡导“8020”运动，这意味着人到80岁仍然会有20颗牙齿。所以，保护牙齿是每个人一生的功课，所以要从以下几个细节入手。

刷牙频率

每天早晚各刷牙一次，至少3分钟，垂直刷牙。

牙刷选择

尽量选择软毛牙刷，太硬会损伤牙龈和牙釉质。如果你买了牙刷，你可以把纸巾放在桌子上刷两遍。如果纸容易碎，说明刷毛太硬。

牙龈按摩

洗净右手，食指放在牙龈粘膜上，前后移动进行按摩，或者做一个小的圆形旋转按摩。反复运动几次，按摩后漱口。

使用牙线

建议每天使用一次牙线，帮助清洁牙刷刷不到的牙齿，保护牙龈。

少吃甜食

甜食和高糖饮料对牙齿健康有害。尽量少吃，每次吃都要漱口。此外，多吃富含维生素C和钙的食物可以帮助减少牙龈问题。

拒绝烟草

吸烟者应更加注意口腔卫生，认真刷牙。最好戒烟。

定期清洁和检查牙齿

口试应每半年或每年进行一次。牙结石患者应定期冲洗。当没有疼痛时，应尽快发现并治疗。

最后，熊晓志想告诉大家，口腔健康就像身体的“基础”。如果一开始就不牢固，或者发现问题没有及时修复，体内就会出现各种“安全问题”。因此，无论年龄大小，我们都应该像重视心脏等重要器官一样保护牙齿。

本期编辑:张宇艺术设计:金凤花

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