黄褐斑最早出现在40岁左右的女性身上，但随着我们生活节奏的加快和生活习惯的改变，越来越多的20多岁的女孩长了黄褐斑。

大家都知道黄褐斑需要内调，于是开始收集各种内调黄褐斑的配方。最常见的有维生素E、蜂蜜水、珍珠粉、红糖等。

因为黄褐斑消退需要很长一段时间，暂时不会有效，但如果一开始就做错了选择，长期坚持下去也是徒劳的。

维生素E和蜂蜜水能去黄褐斑吗？

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，常用于备孕，有助于提高性激素水平。此外，它还具有抗氧化、清除自由基和修复皮肤的功能。

提高抗氧化能力是淡化斑点的一种方式，但说到抗氧化能力，维生素C、番茄红素、虾青素都比维生素E好，而维生素C是一种水溶性维生素，可以在全身体液中发挥作用，但没有维生素E那么有限..

所以，想要口服维生素E淡化斑点，不妨直接服用维生素C。

谈完维生素E，我们再来说说携带蜂蜜水，这是祛斑半个世界的另一个肩膀。

蜂蜜的主要成分是蔗糖、果糖、葡萄糖等。糖占蜂蜜总量的70%以上，而水约占蜂蜜总量的25%。其他成分，如氨基酸、维生素、矿物质、酶、激素等。，有很多种，但实际内容很少。

蜂蜜水最大的作用就是改善便秘。有人说蜂蜜水可以美容养颜，美白淡斑，真是牵强附会。即使含有一些氨基酸和维生素，量也很少，对斑点帮助不大。

黄褐斑是怎么形成的？

黄褐斑的形成受多种因素影响，如日晒、内分泌分泌、皮肤病变、慢性疾病等。，所以光靠蜂蜜或维生素E很难与这么多理由抗衡。

那么怎样做才能淡化黄褐斑呢？

黑色素合成抑制

在一定程度上，减少黑色素的合成有助于淡化黄褐斑，而酪氨酸酶在黄褐斑患者中比普通人更活跃，因此要更加注意去稳定酪氨酸酶的活性。比较常见的方式是补充祛斑皂和糖苷，可以帮助增强谷胱甘肽的功能，抑制酪氨酸酶，减少黑色素的生成。

祛斑、皂、甙是黄褐斑比较适合的选择。与一些熊果苷、氨甲环酸、曲酸等成分相比，明显更高效，且无副作用。不用大剂量服用就能起到祛斑的作用。

做好防晒工作

日晒还能提高酪氨酸酶的活性，同时还会使皮肤老化。如果防晒做得不好，黄褐斑会在短时间内加重。加强防晒可以大大减少黑色素的形成，防止细胞膜脂质过氧化，延缓衰老，淡化色斑。

保护皮脂膜

大多数黄褐斑患者的皮脂膜都有不同程度的损伤。正是因为皮脂膜受损，皮肤锁水能力下降。使用含有保湿成分的护肤品，可以逐渐恢复皮脂膜的功能，提高皮肤的保湿能力，同时可以帮助促进黑色素的代谢，因为黑色素在排出时是离不开水分的参与的。

此外，经常吃一些含有维生素的食物，如猕猴桃、大白菜、胡萝卜等营养丰富的食物，保证蛋白质的充足摄入，只有当身体的营养均衡时，面部的营养才能不被缺乏。