1、磨练意志，培养注意力品质，促进心理健康和智力发展

学习游泳需要克服一定的困难。比如，刚开始游泳的人一般都怕水，对水环境的陌生感让他们害怕。学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、疲劳等困难的过程，是对人意志品质的良好锻炼。

2.提高体温调节的机制由于水的温度一般比空气温度低，水的导热性比空气体强几倍，人在水中散失的热量比在空气体中散失的热量快得多。经常游泳可以提高体温调节能力，使其能够承受外界温度的变化。尤其是在冬泳中，对这方面的改善效果尤为明显。

3.促进血液循环

游泳可以促进肌肉的血液循环，增强心室肌肉组织的功能，增加心脏腔的容积，提高血管的弹性。在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体会因运动产生一定的热量，从而引起皮肤血管扩张。这种循环可以加速血液循环。

4.美人

游泳时，游泳池里的水可以刺激皮肤血管的收缩和扩张，从而加速血液循环，使皮肤红润有光泽。同时，游泳时，皮肤可以在水波的摩擦下得到放松，皮肤上多余的角质会被抹去，让你的皮肤看起来光滑白皙。