作者|肖鑫母亲；文同新妈妈插画
前段时间孙俪发了一条微博火了。
其实不仅仅是明星。对大多数父母来说，洗手是一个难题。他们不喜欢洗手，敷衍了事，不动就冲800次...
特别是疫情发生后，“戴口罩、勤洗手、少出门”是专家反复强调的有效防护措施。
如何让孩子爱上洗手？养成洗手的好习惯？我们可以从告诉他们这些知识开始。
一个
细菌和病毒不洗手能传播多远？
日本的一档综艺节目向我们展示了“流感病毒通过接触能传播多远”的实验。
实验的参与者是一个七口之家，从80岁的奶奶到5岁的双胞胎。
实验开始时，假设爸爸已经感染了，他的手上沾满了在黑暗环境下发光的油漆，代表病菌。
2小时后发现6人中有5人被招募，除了奶奶都被感染了，手上脸上都有油彩！
但是在实验过程中，只有双胞胎接触到爸爸，其他人没有直接接触。他们是怎么被感染的？
原来妹妹被感染了，摸了爸爸摸过的门把手，不停地用手整理长发，油漆沾到脸上；
姐姐被姐姐摸过的球感染，用手摸脸；
母亲被感染时，抱双胞胎时，孩子的手直接触碰母亲的脸；
那么问题来了，为什么全家只有奶奶没有被感染？
专家解释说，奶奶一直在水池边洗东西，不知不觉就洗手了。与其他人相比，她与父亲的联系较少。
洗手是如此重要！
有科学研究:
不洗手时，指尖到手肘会有2万到1000万个细菌，最多能存活3小时；
上完厕所，指尖的细菌数量会翻倍；
湿的时候，手传播的细菌比干的时候多1000倍。
但是，当孩子用没有洗过的手吃饭、挖鼻子、揉眼睛时，很容易引起消化道、呼吸道、眼睛等疾病。
根据美国疾病控制和预防中心的研究，洗手可以预防30%的腹泻相关疾病和50%的呼吸道感染。
因此，洗手是阻断病原微生物感染最有效的方法之一。我们必须知道一些关于如何正确洗手的事情。
2
手“洗错了”，更容易生病
在盆里洗？越洗越脏！
用流动水洗手。
很多家长喜欢让孩子用盆洗手，甚至很多人共用一盆水轮流洗手，这样只会让孩子的手又脏又脏！
因为用盆里的水反复洗手达不到“洗干净”的程度。如果很多人共用一盆水，手会受到更严重的污染。
用湿纸巾代替洗手？
这只是一种帮助。
外出时，大多数人的习惯是在包包上戴湿巾。当他们感到脏的时候，他们认为这可以代替洗手，而其他人认为它可以消毒杀菌。
然而，湿巾可能无法消毒和灭菌。有些湿巾还含有丙二醇等低毒物质。长期用湿巾食用后，丙二醇会进入肠道，存在安全隐患。
湿巾作为手部清洁辅助工具是可以的，但是它们不能代替自来水来洗手。
把它洗掉？
没用的。
孩子用傻瓜的方式洗手是没有用的。只要在他们手上搓几下泡泡，然后洗掉就行了。
世界卫生组织指出，洗手时，用肥皂搓洗20秒，丰富的泡沫可以破坏手上携带大量病菌的油脂和污垢。用正确的方式搓洗后，用流水冲洗15秒以上就能达到“清洁”的效果。
04抗菌护手胶更好吗？
不是的。
抗菌洗手液中的酒精只能起到消毒的作用，手上残留的灰尘依然存在。也就是说用抗菌护手胶，手上会有沾有酒精的灰尘。
抗菌护手胶的使用也需要一定浓度的酒精、足够的用量和足够长的揉搓时间才能达到一定的效果，但不能频繁使用，会对手部造成伤害。
用烘干机烘干？
细菌增加了70%。
研究表明，一次性纸巾可以去除58%的细菌；纯棉毛巾可以去除45%的病菌；使用干手器后菌落数增加近70%，沙门氏菌和大肠杆菌容易通过空传播，造成交叉感染。
由于烘干机通常吹出的是暖空气，无法达到高温杀菌的目的，加上卫生间比较潮湿，在湿热的环境下更容易在烘干机内滋生细菌，吹手时细菌会附着在手上，造成二次污染。
洗手后，用干净的毛巾或一次性纸巾擦干。潮湿环境中的细菌会继续繁殖。
要避免这些洗手误区，我们应该如何正确洗手，让孩子爱上洗手，养成良好的习惯？
三
让孩子爱洗手
1.6步科学洗手法
以六步洗涤法为例:
第一步，手掌相对，手指搓在一起；
第二步，手掌沿着手指摩擦背部；
第三步，掌心相对，双手交叉，沿着手指相互摩擦；
第四步，一只手放在另一只手上，拇指旋转摩擦，进行交换；
第五步，弯曲每个指关节，用另一只手的手掌旋转摩擦，交换；
第六步:用指尖摩擦手掌或手腕。
图片来自@联合国儿童基金会
家长可以先示范，让孩子跟着学。任何时候，流动水+肥皂都是洗手的首选方式。
需要注意的是，可以选择普通肥皂，研究表明，抗菌产品在杀菌方面并不比普通肥皂好。
一些传染病专家甚至提出，使用抗菌肥皂实际上可以杀死正常细菌，增加耐药细菌生长的机会。
PS:除了教会孩子科学洗手的步骤，还需要知道什么时候需要洗手~
A.吃饭前；
B.上厕所后；
C.擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后；
D.从外面回来后；
E.触摸宠物后；
F.倾倒垃圾/触摸垃圾和玩具；
2.就这样，让孩子们爱上了洗手
A.从唠叨开始
给孩子洗手洗脸的时候，不妨做一个唠叨的妈妈，让孩子有更多的洗手知识。
比如“来，妈妈，洗手，先湿手，用肥皂搓。你会看到很多泡泡。所有的脏东西都在泡泡里。我们用水把它们洗掉，你的手就会变干净。闻闻你的小手，香不香！”
妈妈们不打扰。孩子们在不断的唠叨中了解洗手的过程，各种物品的动作和用途。
B.提供便利条件
你可以给孩子准备一个小板凳，这样孩子的手就可以舒服地放在水龙头下面。如果有些孩子不够高，父母会用胳膊洗，孩子会觉得不舒服。容易产生逆反心理，觉得洗手是一件麻烦又不舒服的事情。
C.给孩子们讲故事
孩子们喜欢听故事，他们会把自己当成故事中的英雄或榜样。可以给孩子看关于洗手的绘本，比如《一点都不脏》、《我要洗手》、《细菌不是用来分享的》、《不爱洗手的嘟嘟》等。；其他孩子爱听儿歌，也可以用儿歌让孩子知道洗手的意义。
需要注意的是，家长不需要强化细菌带来的危害，用轻松的语气描述洗手后洗手的快乐，让孩子觉得洗手是一件有趣的事情。
D.带孩子玩洗手游戏
把洗手变成一种游戏，我们可以和孩子一起打开我们的大脑。
比如玩一个小手和胖皂的游戏:小手和胖皂是好朋友，每天都要拥抱很多次，每次拥抱的时候小手都要对着胖皂唱两遍《生日快乐歌》，让胖皂安静的睡觉；然后胖肥皂会把小手上所有的坏人“细菌”都粘在自己身上，小手会给胖肥皂洗澡，这样“细菌”就可以去他们该去的下水道，这样游戏就结束了。
利用这些情节，你可以让洗手变得非常有趣。
E.父母有耐心，孩子有动力
孩子一开始做不到，衣服湿了，水溅了等等；不要为此责骂孩子，可以先给孩子示范，自己洗，慢慢告诉他，让孩子通过见习和实习快速掌握技能。
我们一定要鼓励和表扬孩子的一点点进步:“这次，很认真很干净，很棒！”让孩子意识到洗手是一件愉快的事情。家长洗手要以身作则，不含糊，让孩子有良好的洗手意识。
最后，孩子洗手的问题不是一件“小事”。要让孩子爱上洗手，需要家长找到适合宝宝的方式，尤其是在疫情期间，要培养孩子爱洗手的习惯，以免让细菌、病毒等病原微生物乘虚而入，威胁健康！
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