“旅行可以扩大人们的心胸，但也会让人腹泻。”经常出差的人在旅途中难免会遇到腹泻的不愉快经历，很多人将其归结为“水土不服”。其实，出门拉肚子有个专业术语——旅行者拉肚子。

旅行者腹泻是指在旅行过程中或旅行归来后10天内发生的腹泻，经济条件较好的国家或地区的旅行者在经济条件相对较差的国家或地区短期居住或旅行较为常见。

明明一起出去，为什么旅行者都没事？

旅行者的腹泻通常由细菌引起，但也可能由病毒或寄生虫感染引起。大约三分之一的旅行者腹泻找不到明确的病原体。

比如，由于旅行疲劳、精神压力、饮食习惯、气候变化时差等因素，身体的抗病能力会降低，所以在旅行中很容易感染肠道致病菌，从而引起腹泻和腹痛。这就是为什么大多数游客都很好，但也招募了一些游客。即使是整个吃住过程卫生条件安全的五星级酒店，如果个人身体状况不好，也会容易出现腹泻。

如果出现以下症状，就要小心了！

轻度腹泻:旅行时大便无力或次数增多。如果大便一天一次正常，可以认为是轻度旅行者腹泻，一天三次。这个时候，如果你感觉良好，不影响你的旅行，那就顺其自然，忽略它。

中度腹泻:伴有频繁腹泻、腹胀、肠鸣音增多、肠痉挛引起的腹部绞痛等，应引起重视，并放慢旅行节奏。

严重腹泻:屁臭、肛门灼痛、恶心甚至呕吐、发热、不适、乏力、乏力。这时，你的身体可能处于不好的状态，所以你应该及时停止旅行。

腹泻的旅行者怎么办？

1.暂停活动:腹泻发生时，因外出不方便，暂停当天的活动计划，在酒店或朋友家中休息，观察至少一天。

2.暂停进食:一旦发生腹泻，暂时停止进食不易消化的食物，如肉类、家禽、鱼类、牛奶、含有奶酪和黄油的加工产品、蔬菜和水果；

3.补充水和盐:只要不呕吐，尽快口服水和盐。

4.简单止痛:出现腹痛时，可用热水瓶局部热敷或按摩合谷穴、内关穴，缓解痉挛疼痛。

5.简单用药:中、重度患者应进行药物治疗。利福昔明是目前广泛使用的抗生素，其治疗效果全球公认。利福昔明不溶于水，在胃肠道中浓度高，可选择性杀灭胃肠道细菌，可引起感染性腹泻、肠易激综合征、小肠细菌过度生长、克罗恩病等疾病。它对小肠的作用优于对结肠的作用，能调节菌群的失衡，所以有人说它有“益生元”作用。该药物还具有不良反应少、耐药性小的优点。

6.及时就医:如观察到一天内腹泻次数增多，或出现发热、腹痛、便血，或呕吐后不能口服补液，6~8小时内不能排尿，应就近就医。