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文章来源:丛

一个

人活着总会被拒绝，这是不可避免的。

这是一个客观事实，不是那么令人愉快，但必须面对，除非你不与人接触。即使你才华横溢，才华横溢，不喜欢你的人也会一直在。

而且无处不在。

在遥远的地方，不远处，在你身边，不同的人会抛弃你。就像雨和太阳，无论你去哪个城市，在哪个季节，只要时间久了，你就无法避开它。

幸运的是，上帝在造人的时候，给了人一定的免疫力，使人从容应对被拒绝。

但问题是:

为什么有些人很难拒绝别人？

有些人对被拒绝的免疫力很低，陌生人的一点点拒绝，就能让他长时间感到不舒服。

有些人对被拒绝有很高的免疫力，被最亲近的人拒绝，表情也不会变。

当一个人被拒绝时，他可能经历的伤害由两个因素决定:

第一，被拒绝的强度。

越是亲近的人嫌弃，强度越大。它越接近事实，它就越强大。越是感情上的嫌弃，强度越大。

第二，宽容抛弃。

如果你能屏蔽、过滤、转化一部分拒绝，你的容忍度会更高。如果你扩大和概括不喜欢，你对不喜欢的容忍度就会变小。

第一个因素是别人的问题，没有办法。第二个因素是你自己的问题。今天我想讨论的是第二个:

当对手不喜欢的强度无法改变时，你会有什么不同的反应？

2

我们首先应该考虑的是:

被拒绝有什么不好？

被拒绝不会损失一块肉。我为什么会介意？

被拒绝有什么不好？

别人怎么说，跟我有关系吗？

我想听，我就听。我不想听，就挂上耳机或者走开。为什么别人说的几句话会在我心里激起那么大的涟漪？

如果你被拒绝一次，你可以支付100元。被拒绝会不会不舒服？你愿意被拒绝直到马云破产吗？

让人介意的不是被拒绝，而是被拒绝的解读。

比如车间里，小文和老公出去吃饭，老公说:“你要是能勤快一点，我们家能省多少钱？”小文听说他厌恶懒惰，就地爆炸。

我问小文:“如果你老公不喜欢你，对你意味着什么？”

小文说他不喜欢我，因为他觉得我不好。觉得我不好，就是不爱我。所以他不喜欢我，只是不喜欢我。我非常喜欢他，以至于他不喜欢我。

小康说领导经常批评我工作差，我特别着急。

我问小康:“你挑剔你是什么意思？”

小康说他批评我做得不好，就是能力不好，就是我不好，可能会被开除，会丢工作。

我们在乎的不是被拒绝，而是我不好，我不被爱，我会被抛弃的联想。

当你把被拒绝理解为我的不好时，你会感到不舒服。

“被拒绝意味着我不好”，“如果我不好，就不会被喜欢，就会被抛弃”。听起来耳熟，理所当然，但这是真的吗？

邀请你做一个练习:当一个人不喜欢你时，找出三种以上的可能性。

对于小文的丈夫来说，当他不喜欢小文时，可能性是:

他是一个对生活有很多不满的人，并不反对我。

他为钱焦虑，所以在外面花钱很伤人。

他今天心情不好，想投诉。

他最近工作压力很大，不想出去。

他在和我开玩笑。

他想吃我做的菜。

他每天都和我交流。

这是他习惯与人交流的方式。

他对我还有很多其他不满，但他什么也不会说。

他觉得我很坏。他不再爱我了。

……

可能性很多，哪一个是真的？

在你和对方核对之前，这句话的意思是中性的，暂停。你所有的理解只是你自己的解读、投射和推测。

你认为他在说你不好，不喜欢你。这只是你的一厢情愿和猜测。

我鼓励你证明这一点。

那我猜有人说:他不说实话怎么办？他不喜欢我，也不会说。

有趣的是:

别人说，对，就是觉得你不好，就是不喜欢你，你觉得是真的。

别人说，不，我不觉得你不好，我不喜欢你，你觉得是假的。

那你就不准备证明了，你要逼人家承认不喜欢你。

当一个人不喜欢你的时候，如果你理解为“我还被爱着，但是他今天心情不好”和“他觉得我不好，不喜欢我”，会给你带来完全不一样的感觉，你对不喜欢的容忍度也不一样。

三

假设不幸的是，第一步被证实是真的:他针对你，认为你做得不好。

然后我们要思考第二个问题:

他是说这个东西对我不好，这个点不好，这个地方不好，还是说我不好？

我问小康:你的领导会在哪些方面批评你？小康说:我的工作报告不够详细，不够及时。

我又问小康:既然你的工作报告这么差，为什么领导让你工作到现在？小康说:我在组里表现比较好。

所以，小康领导对小康社会的态度是:不认可你的工作报告，认可你的工作业绩。

前者领导会表达，后者领导不会。这也是很多人的相处方式:

如果你不满意，你会表达出来；如果你满意，你不会表达出来。

所以，有人对你不满意，并不代表他对你不满意。他只是没有说他满意什么，不是没有。只是他不喜欢，不习惯说好话。

领导对小康社会的态度是:

在某一点上让你失望并不是抛弃你。

你是由10000分组成的。放弃一两分，甚至十几分有什么不好？你还有9900+分要拒绝。

你怎么能这么娇弱到不能被抛弃？

对小文来说，她丈夫不喜欢你懒惰，但即使如此，她丈夫也不离开你。

这说明你的美貌，你的善良，你的魅力，你的能力等9999分都足以让他满意。让他不喜欢懒惰有什么不好？

被拒绝只能说明你是一个不完美的人，在他眼里，你是一个不完美的人，但不能说明你是一个坏人。

问题是:为什么你一定要在别人眼里完美？

你这么优秀，给他看几个缺点，不是更平易近人吗？你不觉得和他更平等吗？

除非你已经觉得千疮百孔，否则潜意识里觉得自己已经配不上他了。

然后在这个时候，你会觉得你真的要失去他了。

那不是他不喜欢你的原因，是你9999次不喜欢自己，然后很不幸最后一次他不喜欢你。

这个时候，你要思考的不是他为什么不喜欢你，而是你为什么不喜欢自己。

一个非常常见的对话片段是:

当你表达自己的观点，说某件事不够好的时候。然后对方的经典反驳是:

在你眼里，我什么都没有，好吗？你根本看不见我，好吗？

然后你就困惑了。本来他只是想说这个，但他认识到自己哪里都不好。他觉得你否定了他的一切，好像你在说他的一切都不好。

这是被拒绝者的第一个概括:

你说我在一个地方不好，就是说我不好。

你说我不好，我其他所有的好东西瞬间消失，变成所有的坏东西。

四

另外，他不一定不喜欢你。

此刻我只是不喜欢你。

当一个人不喜欢你“懒惰”时，感受一下你的潜意识是如何判断的:

他总觉得我懒。

他只是觉得我现在很懒。

你会觉得有什么不同吗？

我们总是认为被拒绝是固定的，此时此刻拒绝就意味着他会一直拒绝。

其实，我们嫌弃别人，完全是看心情:

有时候我觉得他很懒，但没关系。我可以接受。

有时候，我觉得他很懒，很中肯，不可接受。

有时候我不觉得他懒，但是他挺可爱的。

当你观察到自己不喜欢别人的时候，你是不是总会想到他不好这一点？

失望是动态的。此刻的失望并不意味着它一直被拒绝。

被厌恶的人会在此刻表达自己的厌恶，而被厌恶的人却听到自己一直被厌恶——这是被厌恶的人潜意识里的又一种概括，成功地让他们感到不舒服。

五

当一个人被拒绝时，他只是被拒绝了。然而，他的内心世界，通过三个过程，让自己更加难受:

1.他不喜欢我，就是说我不好或者不喜欢我。没有其他的可能，只有一种可能。

2.他没在说这个。在这一点上，他说我是个坏人。他不喜欢我不是这一点，而是整个人。

3.如果他说我现在不好，他总会觉得我不好。

被厌恶的人打了你一次，然后你刺伤了自己，然后你到了碗的大小，成功地责怪对方如此残忍。

一个人被拒绝时感到不舒服的原因，一方面是被拒绝的人释放出不友好的刺激，另一方面是被拒绝的人破坏了古老的想象。

所以不跟你说话会让人害怕。

因为你一发表意见，就会被处理到一个特别难受的程度，不是炸就是郁闷。

别人要照顾你的感受，就不敢惹你，不敢发表意见。

但是两个人相处，磕磕碰碰，有一点意见，有一点不满，有一点牢骚和抱怨，这是多么日常。有时量大，有时量小。时而积极，时而消极。

这是正常的人际模式。

但是你不能忍受被否定和拒绝。这时如果别人想和你相处，就只剩下一种可能:

掩盖你脆弱的自尊，假装你不会受伤。

怎么伤害就怎么伤害，怎么抛弃就怎么抛弃。那我就可以和你相处很久了。

所以，愿意抛弃你的人，才是最有可能和你长久相处的人。他们正以最轻松的态度和你相处。

相反，当你被拒绝时，该怎么做才能让你感觉更好。

当你被拒绝时:

1.不要解读为说我不好，而是解读为他今天心情不好，需要安慰。

2.不要解释为他觉得我不好，而是他在说我，做得不好。

3.不要解释为他觉得我一直不好，而是解释为他只是觉得我现在不够好。

你的感情会有怎样的变化？

六

不幸的是，这种解释可能会让你感到不舒服，并给你各种理由来反抗。因为你不熟悉。

因为你的潜意识里有一种需求:

我就是想证明自己不够好，所以把别人的话往我不够好的方向解读。

解读为“我不够好”，虽然很难受，但在潜意识里有巨大的好处:

符合一些人从小给你设置的个人设定，值得他们无数次给你“你不够好”的催眠。

但你还是需要知道:

别人对你不满意，不代表他对你不满意。