导语:在大众认知中，“荤菜”会导致肥胖，而“素菜”不容易发胖。因此，为了减肥，人们通常会吃很多素菜，但有些素菜热量很高，会让你“越来越胖”。减肥的人要注意，尽量少吃。

四种素菜“越来越胖”，减肥者通常尽量少吃

1.豌豆

俗话说:“如果你每天都吃豆子和三钱，为什么还要吃药好几年？”因为豌豆营养丰富，含有大量的纤维素，可以缓解便秘，促进肠胃蠕动，有益身体健康。但是豆类往往含有较高的脂肪，每100克豌豆的热量高达334千卡，爬楼梯需要两个小时，所以这类食物会让你越来越胖，减肥者平时要尽量少吃。

2.马铃薯

土豆丝、薯片是常见的蔬菜，地三仙中也涉及到土豆。不过土豆的制作方法很多，味道也很鲜美。但是土豆的热量更高，比普通蔬菜要高很多，一个大土豆的热量可以当一碗饭，所以减肥期间要少吃素菜。

3.山药

山药不仅是一种蔬菜，也是一种中药。可以健脾胃，胃不好的人可以多吃。但是，对于减肥者来说，山药并不是什么好东西，因为它的碳水化合物含量也很高。与普通白菜、大白菜、胡萝卜相比，山药属于高热量食物，不建议减肥者多吃。

4.莲藕

随着天气的转暖，今年的莲藕几个月后就能和大家见面了。它不仅是一种食材，还具有一定的药用价值，能开胃、清热、消食、止泻。但莲藕中含有大量的碳水化合物，进入人体后会分解成葡萄糖，为人体提供热量。如果不运动，这些热量就无法被消耗，最终变成脂肪，储存在体内，这对减肥者来说无疑是雪上加霜。

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