什么时候吃核桃最好？很多人吃错了，等于免费吃！
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其实吃核桃的最佳时间是早上！首先，这和我们的生活习惯有关，因为我们通常早上吃得很简单，这可能会导致营养供应不足。因此，早餐添加一些核桃，可以很好地补充人体所需的营养，也可以在一定程度上抑制午餐的食欲，从而达到控制体重的目的。
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但是早上吃核桃的时候，不要空吃到肚子里，因为核桃丰富的纤维可以促进消化。空吃它们肚子对胃有刺激性，早上胃很脆弱，吃坚果前要喝一杯温水或者吃点别的。至于晚上是否吃坚果，相信很多人都听说过晚上不应该吃核桃，但这也不完全是真的，因为核桃有补脑的作用，晚上吃可以适当缓解精神压力，帮助睡眠。只是晚上吃核桃不要太晚，因为吃太多坚果会胖的！
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一般来说，如果你吃核桃来强身健体，你可以在早上吃。如果吃核桃有助于睡眠，可以在晚上睡觉前三个小时左右吃。只有选对时间才能吃到核桃，才能得到满意的效果！
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