自从患上糖尿病后，很多人开始关心自己的饮食，尤其是避免吃会导致血糖升高的食物。但由于对饮食疗法的误解，人们认为有营养的食物一定要吃粗粮和绿叶蔬菜，任何不好的食物都不能碰。

甚至对于糖尿病患者，在糖尿病居民膳食指南中说，建议糖尿病患者每天喝300ml左右的牛奶，有利于身体补钙，预防骨质疏松。

因此，糖尿病患者可以喝牛奶。乳糖不耐受的人不能喝牛奶怎么办？如果你是这种情况，我们还是可以喝酸奶的，有糖友在这里抗议。

酸奶不含很多糖，为什么可以呢？根据大多数酸奶的含糖量来看，添加的含糖量可以在10%左右，添加糖的目的是为了酸奶的口感和调节酸奶的酸度。

混合酸奶能更好地迎合人们的口味。这样的酸奶糖尿病患者也可以喝，但尽量选择蛋白质含量高、糖分少的酸奶。糖尿病患者每天的糖摄入量应控制在25g以内。

如果自己做酸奶，因为酸奶会很酸，也可以选择不加糖的模式。为了调节整体口感，可以加入水果，如苹果、梨、橘子等，这样会口感太差，更有利于控制糖尿病患者的病情。

让我们来看看鸡蛋。鸡蛋也是人们每天吃的食物。根据鸡蛋的吸收利用能力，利用率可达97%~98%。糖尿病患者适量吃鸡蛋有利于补充充足的营养。

对于那些不能吃鸡蛋的人来说，他们可能对鸡蛋过敏。吃鸡蛋后，这些人会有肠胃不适，皮肤发痒。此外，糖尿病患者可以吃鸡蛋。在鸡蛋的各种方法中，建议我们煮鸡蛋和蛋羹。

它保留了更多的营养，避免消耗大量的热量，而且方便简单。