我们都被告知没有愚蠢的问题。如果你是家长或老师，你自己甚至可能也说过这样的话。当你不明白某件事时，询问更多的信息是学习的关键。

每当有人问我低热量甜味剂的安全性时，我都应该牢记这个道理，比如有人问我“三氯蔗糖的副作用”或“三氯蔗糖的危害”。那是因为对我来说，答案很简单。我知道低热量甜味剂是食品供应中经过最彻底测试和持续测试的成分之一，但没有其他人知道这一点。根据所有可用的研究，它们被美国的食品药品监督管理局批准用于所有年龄的人。

由于我仍然会收到人们关于使用三氯蔗糖是否有任何副作用或危险的问题，所以我决定在这里回答所有读者——尤其是那些可能认为这是一个愚蠢问题的读者。

三氯蔗糖会引起消化问题吗？

腹胀、胀气等消化问题通常是由未消化的物质通过肠道，然后被生活在那里的友好细菌发酵引起的。三氯蔗糖不会发生这种情况。就像三氯蔗糖不能被口腔中的细菌发酵一样，它也不能被肠道中的细菌发酵，所以它不会产生气体和腹胀。

食用含有三氯蔗糖的食物或饮料后确实感到不适的人，建议查看食品标签，看看是否有其他成分可能是原因。如果吃得太多，一些糖醇，如山梨醇和甘露醇，可能会引起它；这同样适用于合成纤维，如菊粉和菊苣根。

当的黎波里人进入我们的身体时会发生什么？

三氯蔗糖是水溶性的，不会在体内堆积，也不会分解能量——所以没有热量。我们消耗的三氯蔗糖约85%不变地排泄在粪便中，而剩下的15%被动吸收，然后迅速排泄到尿液中。迅速从体内排除，不会随持续消耗而增加血浆浓度。

如何使用三氯蔗糖？

三氯蔗糖在哺乳动物体内不代谢能量，因此不为我们提供热量。它不被认为是碳水化合物，所以它不会影响我们的血糖水平或胰岛素需求。在给予糖尿病患者和非糖尿病患者高剂量的研究中，它不影响空腹或进食后的血糖控制。随着时间的推移，重复管理并没有提高A1C的水平。三氯蔗糖对我们的主要作用是在我们吃或喝甜食时体验甜味。

三氯蔗糖没有副作用:享受三氯蔗糖

均衡饮食的一部分

用三氯蔗糖或其他低热量甜味剂增甜的食物是平衡健康饮食的重要补充。如果你在吃或喝了一些含有甜味剂的东西后有问题，重要的是不要妄下结论，也不要担心你在网上读到的三氯蔗糖的副作用。通过观察整个情况，你可能会意识到其他因素对你的感觉负有责任。也许你吃得太快或太多，吃不下或饮食不均衡。改变你平时的饮食习惯可能是帮助你感觉更好所需要的。

当人们吃适量的食物来满足自己的营养需求，并获得足够的体力活动来保持健康的体重时，他们往往会感觉很棒！这一切都归结为保持健康的生活方式，让你看起来和感觉都是最好的。含有三氯蔗糖和糖的食物是帮助你控制热量摄入的工具，这可能是我们改善饮食的重要工具。