对于选择困难的患者，

生活中充满了选择题。早上起来面朝太阳，刷牙还是先吃饭？这是一个问题……...事实上，关于这个问题的争论历史从未停止过:

你当然应该先刷牙！睡了一晚上，嘴里有无数的微生物。如果你不刷牙，你会吃东西。你要吞下多少细菌？想想就恶心！

睡前吃早餐，早上刷牙后吃晚餐，时间间隔差不多，细菌滋生数量也差不多。所以，吃晚饭就没那么恶心了？

所以听起来好像刚刚好，其实正好相反。那么，先刷牙和先吃饭哪个更科学呢？你可能猜不到正确答案是

虽然单个微生物的重量可以忽略不计，但由于其数量庞大，重量相当可观。人体内生活着1~3公斤的细菌，仅人体消化道就含有2公斤左右的细菌

看到这里，你觉得全身麻木吗？没必要！因为大量的这些微生物对人体有益

它们可以抑制从体外跑进来的有害细菌的繁殖，帮助消化碳水化合物，为人体制造维生素。它与人体是互利共生的关系

所以，早上先吃饭再刷牙，基本上不用担心吞下的细菌会影响身体健康，因为食物会从嘴里进入胃里，胃里的胃酸会杀死大部分细菌。即使细菌进入你的肠道，也不会有大问题，因为肠道本身就有调节的能力。你也可以在早餐后清理食物残渣，在工作中保持清新的气息。

如果吃饭前刷牙，当然没问题！早起先刷牙，可以清除一整晚口腔里的无聊细菌。它还可以帮助打开你的食欲。总之，先刷牙还是先吃饭并不重要。重要的是刷牙！

看到这里，是不是突然清楚了？

掌握科学的健康知识，

是治愈纠缠的最好武器。

未来，“全国儿童食品安全守护行动”

将通过项目官方微信官方账号——“伊通安康”

继续为大家普及更多的安全健康知识

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是对我们最好的鼓励！

在国务院食品安全委员会办公室、全国妇联的指导下，“全国儿童食品安全守护行动”是中国儿童基金会、中国营养保健食品协会于2016年发起的大型公益项目，旨在守护儿童食品安全，关爱儿童健康成长。截至目前，该项目已在全国25个省份开展，建立了近600所教育基地学校，举办了近300场食品安全教育和体验活动，惠及200多万儿童和家庭。