9组瘦腿运动

第一组

第四个家庭

第六组

第七组

第八组

第九组

以上9个瘦腿运动，每个动作持续20次，中间休息30秒，然后重复3组。想要快速达到瘦腿的效果，最好每天都练！你可以在一个月内看到腿部线条的明显变化。

源自澳大利亚

它在全世界流行了11年

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