大家好，又到了和大家聊美食的时间了！因为夏天天气炎热，很多朋友早上起床没有精力，不想吃饭。但是一天的计划在于早上，早餐很重要，不仅要吃，还要吃得有营养。因此，今天边肖将和大家分享我家的早餐食谱。破壁机七天食谱，营养早餐不重，所以越喝越健康。赶紧收起来！

星期一

所需食材:黄豆50克，小米20克，红枣8个，枸杞8克，清水800克。

所有食材泡好后，倒入破壁机，按粥键。几分钟后，口感醇厚、香甜爽滑的红枣、枸杞、豆浆就做好了。

星期二

所需食材:紫薯150克、燕麦40克、黄豆20克、清水900克。

制作方法同上。这种低脂紫薯豆浆饮料是仙女们的最爱。如果你家有女孩，你可以做给她喝！

星期三

所需食材:绿豆60克，百合20克，陈皮3克，牛奶200克，清水1000克。

制作方法同上。这种牛奶味的绿豆糊制作简单，味道鲜美，防暑。非常适合这个季节饮用。你一定要经常喝！

星期四

所需食材:银耳1个，雪梨1个，百合20克，莲子10粒，冰糖适量，清水800克。

制作方法同上。这款银耳雪梨汤晶莹剔透，可以解暑解渴。这是只给女孩喝的夏季饮料。

星期五

所需食材:红小豆50克、薏米20克、燕麦片10克、莲子10克、红枣3颗、冰糖适量、清水1000克。

制作方法同上。这款红豆薏米饮品可以祛湿美白养颜，对于爱美的女生来说绝对是一大好处！

星期六

所需食材:红豆20克、花生20克、大枣6个、桂圆15克、红糖2块、清水1000克。

制作方法同上。俗话说“药补不如食补”。贫血和身体虚弱是女性最常见的。这五红汤适合补血养血，是一种平和的食物，非常适合长期食用。

在星期日

所需食材:红豆40克、黑米20克、红枣8颗、冰糖适量、清水800克。

制作方法同上。这种营养丰富的红豆黑米糊，老少皆宜。我全家都喜欢喝。它很有营养。你也可以给家人做这种营养丰富的红豆黑米糊！

好了，今天的文章到此结束。这份七天早餐食谱会让你喝起来更健康。在家试试吧！如有意见或看法，请留言，我会一一回复。谢谢你。

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