对于中老年人来说，保持血管畅通，维持正常的血管功能是促进健康的前提。有些人老了之后，血管可能会堵塞变窄。如果身体的循环无法维持，重要器官缺乏血液供应，可能会造成身体伤害，甚至诱发严重疾病。

因此，过了一定年龄。一定要注意身体保养，合理排除血栓，促进身体健康。那么，要有效消除体内多余的血栓，需要注意哪些问题呢？

1.戒烟戒酒

要想促进血管健康，预防大面积血栓形成，关键是戒烟戒酒，通过远离烟酒的伤害来维持血管健康，有助于预防血栓形成。很多人血液粘稠度增加，可能会在血管壁上形成血栓，影响正常循环，而长期吸烟喝酒则是影响身体健康的原因。

在抽烟喝酒的过程中，对血管的压力增加，可能会加速血管的动脉粥样硬化，增加血栓形成的可能性。因此，在中老年人的保健过程中，要远离不良习惯，通过戒烟戒酒来保护血管。

2.坚持锻炼

为了防止大量血栓形成，应该进行必要的锻炼。很多人都有这样的误区，认为上了年纪就不能运动了，否则会增加身体的负担。其实在健康的情况下运动是有益的，通过运动可以促进全身的血液循环。但当循环维持良好时，血管畅通，血液能及时输送，不易引起血栓形成。

因此，为了保持健康，防止大量血栓堆积，中老年人也应该利用一些空的业余时间多运动。一些简单和难度较低的练习可以更经常地进行。贴上之后可以保持血管畅通，也可以起到预防血栓的作用。

3.多吃血管食物

排除血栓，保持血管畅通，饮食方向正确，选择合适的食物补充营养，这是保持身体健康的关键。很多人老了之后还是不注意科学合理的饮食。他们长期暴饮暴食，一些高脂肪、高胆固醇的食物也大量摄入，可能导致血清胆固醇、甘油三酯水平升高，不利于血脂的合理控制。

在稳定血脂的过程中，可以加入更多的维生素和不饱和脂肪酸，也可以吃一些具有抗氧化作用的食物，这样不仅可以延缓身体的衰老，还可以增加血管的弹性，这也是避免大量血栓形成的措施。

可见老年人真的很怕体内血栓过多，在保持血管畅通的过程中，这三点要做好。通过坚持良好的生活习惯来保养血管，自然可以降低疾病的患病率。