当今社会，有些年轻人白天无精打采，晚上精力充沛。白天工作很辛苦或者上学很累，但是晚上回到家，躺在床上之后还是拿起手机刷微博，追剧，看短视频。乍一看，我看到的是凌晨三点。

在这个过程中，即使眼睛几乎睁不开，身体发出想睡觉的信号，但大脑仍然非常兴奋，根本睡不着。然而，当我第二天早上醒来时，我的头昏昏沉沉的，我决定今晚早点睡觉。但是到了晚上，我还是控制不住自己。早上一两点后，我拿起手机玩了起来。

据相关调查，全球80%以上的人都有熬夜的习惯，其中60%以上的人熬夜严重。当然，我们熬夜的原因有很多。有些人因为大量的工作任务没有完成，不得不熬夜；而且还有一部分人玩手机，时间长了就形成了自己习惯性的熬夜。也许这些熬夜的人知道对健康的危害，但还是控制不住自己。

经常长时间熬夜的人会超负荷。换句话说，睡眠不足会降低身体的抵抗力和免疫力，更容易引起内分泌系统紊乱。而且长期熬夜会降低皮肤质量，黑眼圈、色差、痘痘的形成大多是熬夜造成的。面对人体的生物钟，肝脏的排毒期是晚上11:00到第二天凌晨1:00。如果人们在这段时间没有得到足够的休息，他们的皮肤会变得粗糙和暗淡。

在网上，我们看到许多伟大的医生和科学家为了事业献出了自己伟大的生命。我们应该敬畏这样的人。但是，从另一个角度来说，我觉得这种工作条件是非常不可取的。现在很多大城市努力工作的人，基本上都是没日没夜的工作，甚至可以说是用事业上的成就来换取生活。虽然这种工作条件很危险，但是在大城市谁不努力呢？

我有一个哥哥。80后，他和大多数人一样在职场打拼。我利用自己身体好，年轻，能吃苦，硬生生把自己变成了拼命的三郎太。一天只吃两顿饭，通宵加班是常事。随着收入的增加，地位越来越高，他的健康也逐渐崩溃。后来最近一段时间，哥哥好像认识到了懦弱，不再像以前那样努力了。

哥哥告诉我，他越来越觉得力不从心，身体和精力也没有大学毕业时那么旺盛。渐渐地，他开始变得很累，没有精力，熬夜加班到第二天也感觉不到神清气爽。他甚至在30岁生日那天生病住院。医生还警告他要善待自己的身体。他显然只有30多岁，但他的身体状况完全不符合30多岁。

后来哥哥接受了现实，不能再透支自己了，不然身体真的报废了。

我们总是高估自己身体的承受能力，低估自己生命的脆弱。认为青春是骄傲的资本，熬夜是最常见的事情，疾病和死亡离你很远。但事实上，熬夜真的会死人。面对熬夜的问题，青春的筹码一文不值。身体每晚都在破碎，健康每晚都在透支。不要等到真的病了，才后悔莫及。

所以从今天开始好好睡觉吧！早起比熬夜好。让我们从现在开始每晚都享受一个好梦吧！