每个人的体质都不一样，但是每个人都希望自己的体质健康，但是因为各种外界因素的影响，体质会随着不同的环境或者情绪变化而变化，比如有些人会有湿热体质。相信很多人对湿热体质并不陌生。很多人容易出现湿热体质，而且湿热引起的很多症状都非常明显。你可以通过以下症状来判断自己是不是湿热体质。

一、湿热体质的症状

一般来说，红润有光泽的脸是健康的象征，而有些人看起来是暗黄色的。仔细看舌头，除了尿黄的症状，还会发现舌苔黄厚。这三种症状是典型的湿热症状。

湿热体质的人症状明显，最常见的是湿热引起的“三黄”症状，包括面色暗黄、舌苔黄腻、小便黄赤。

除了这三个黄色症状，湿热体质的人脸部和头发也容易出油，痘痘也容易长出来。湿热还会引起人口臭、口苦，腹部胀大时总感觉不舒服，这些都是湿热引起的。

生活中有很多原因会导致湿热。例如，以下原因是引起湿热的常见因素。

二、湿热的四大成因

首先，湿热的原因之一可能是先天的。比如有的人脾胃本来就弱，很可能会招惹湿热。如果遇到湿热环境，更容易引起湿热。

其次，湿热的第二个原因是不良的作息和饮食习惯，如抽烟喝酒、熬夜暴饮暴食，都会造成湿热体质。有些人喜欢过度滋补，经常大量服用人参、当归等药材，容易导致湿热体质。

再者，湿热体质也与情绪有关。中医常说担心伤脾。如果经常出现抑郁焦虑的情绪，脾胃就会受伤，体质容易湿热。

最后，长期生活在潮湿闷热环境中的人更容易有湿热体质。

对于湿热的人来说，最重要的是及时调理。中医有很多调理湿热的方法。

三、如何调理湿热体质？

1.中医认为经络调理对人体健康非常重要。体内有湿热的人如果想要调理，需要排出体内的湿热来改善湿热瘀滞的情况，而经络梳理可以通过拔罐和刮痧来进行。当然，如果人们想通过这两种方式来调节，他们必须去一个专业的地方。

2.有很多中药都有祛湿热的功效。如果体内湿热严重，可以服用中药调理。比如生甘草、滑石、薏米等中草药都有祛湿热的功效。当然，在日常生活中，如果偶尔感到体内湿热，又不想吃中药，可以用金银花、菊花或蒲公英泡水，缓解湿热的效果也很明显。

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