这几天气温变化还是挺大的，早晚有温差，中午还是很热，但是晚上睡觉舒服多了。所以，凉爽的秋天也是减肥的好季节，叫嚣减肥的人这次应该有所行动，吃一些粗纤维含量高的食物，然后平时适当的运动跑步。减肥还是很简单的。

秋天，我们不仅要减肥，还要护肤。这个时候有很多蔬菜。小七想谈谈拔脚土豆。想必江西的小伙伴都知道，拔脚土豆长得不太好看，但是肉厚汁多，颜色很漂亮。紫色非常梦幻。拔脚土豆比红薯好吃多了，吃的也多了，比如炒菜、煮粥、炖、蒸、炸等等

小馋猫喜欢用红辣椒炒土豆，很好吃。晚饭后，它可以满足渴望。首先准备一个土豆，适量的盐，一点鸡精，适量的红辣椒，三勺食用油。土豆处理后，清洗干净，切成薄片。然后把红辣椒切成块，大蒜打碎。

这个时候，往锅里倒一些食用油，放入大蒜和红辣椒，激发香味，把土豆顺势放入锅中，加入一些盐和鸡精，翻炒至食材入味，然后就可以放在盘子里出锅了。

拔脚土豆味道鲜美，营养丰富，含有维生素E，能抑制黑色素的形成，清理皮肤中的自由基，起到抗衰老的作用。具有美容养颜、美白皮肤、减少皱纹的作用。喜欢的话可以经常吃这道菜，还可以排出体内的水分。还可以刮油排毒，减少粪便堆积，引起便秘。吃得越多，吃得越瘦。可以根据自己的口味吃。