不寻常的春节过后，不知不觉中，我们正处于惊魂未定的时刻。目前，新冠肺炎疫情在全球范围内越来越严重，并有可能进一步蔓延。古人说，瘟疫始于大雪，发源于冬至，在微寒中长大，长于严寒，盛于早春，因雨减弱，因惊悸衰落，终于春分，终于清明。古人想表达的大概是:瘟疫一般在寒冷的冬天开始，蛰后随着天气转暖逐渐减弱。

那么，“瘟疫始于大雪，衰于惊惧”，是真的吗？在今年的惊吓中如何养生？目前，新冠肺炎疫情在全球范围内越来越严重，并有可能进一步蔓延。古人说，瘟疫始于大雪，发源于冬至，在微寒中长大，长于严寒，盛于早春，因雨减弱，因惊悸衰落，终于春分，终于清明。古人想表达的大概是:瘟疫一般在寒冷的冬天开始，蛰后随着天气转暖逐渐减弱。具体分析如下:

古语云:“瘟疫始于大雪，衰于惊惧”。是真的吗？

应该说“瘟疫始于大雪，衰于惊惧”，这话还是有道理的。历史上，中国明末清初的瘟疫确实发生在气候寒冷的时候。非典也是在2002年12月的极低温之后出现的。这种新型冠状病毒发生在2019年12月中下旬。作者认为“瘟疫始于大雪”。这是因为冬季人体骨骼萎缩，阳气、卫气虚弱，缺乏对抗外邪的斗志。结果免疫力自然变低，容易导致外邪，无法抵抗。而“惊魂未定”的说法也是有道理的。现在科学研究也证明，病毒大多耐寒但不耐热。例如，这种新型冠状病毒对热敏感，在56℃的热水中浸泡30分钟即可杀死。

既然“瘟疫始于大雪，衰于惊惧”，我们能等新冠肺炎自行散去吗？这是不可能的。尽管刺痛过后，气温上升将在一定程度上抑制新冠肺炎，但指望变暖的天气杀死新冠肺炎是不现实的。这是因为温度再次升高，目前很难达到56℃。即使达到56℃，人类也未必能先携带病毒。因此，必须尽最大努力继续落实严格的防控措施，做到早发现、早隔离、早治疗。我们不能等待天气转暖，病毒自行扩散。

在今年的惊吓中如何养生？

众所周知，免疫力低下，容易受到外界病原体的入侵。所以中医一直强调养生强身，抵御外感邪气。

适当增减衣服:尤其是老年人，在这个节气，不要因为天气转暖而减少太少衣服，而是随着天气的变化增减衣服。中医认为，如果“弹簧套”做得对，会减少生病的几率。适当的衣服可以御寒保暖，振奋精神，使人体增强抗病、抗邪的功能，有益于人体健康。

饮食要清淡:刺痛前后，多吃一些富含植物蛋白和维生素的清淡食物，可以增强身体健康，抵抗病菌的入侵。应该多吃的食物包括春笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。早春，容易伤脾。吃适量的大枣和山药可以健脾。最好是做枣粥和山药粥。野菜有很多，比如荠菜、苦菜等。，可以适当食用。野菜营养丰富，含有维生素C和大量的解毒消炎成分，可以增强免疫力，抵抗细菌和病毒。但是，被蛰的时候要注意少吃酸，因为会伤肝。此外，少吃油腻和辛辣的食物，如胡椒、香菜和胡椒。

早睡早起:睡眠不足会降低人体的免疫功能，还容易激动生火，导致外感内伤。早睡早起能迎合春天的活力，提神醒脑，既能缓解“春眠”，又能促进青少年的生长发育，消除成年人的嗜睡。

适当运动:被蛰后要经常活动四肢，可以打太极拳、散步、出去散步、郊游、放风筝等。，这也是不错的选择。这些活动对增强体质、开阔心胸、提高身体的抗病能力非常有益。然而，应该指出的是，活动应该是渐进的，不要过于激烈。

结论

总之，先辈们留下的“瘟疫始于大雪，衰于惊悸”的说法还是有一定道理的，但一定要尽力而为，不能坐等疫情自行消散。至于保持身体健康不惊吓，要适当增减衣服，饮食清淡，早睡早起，适当运动。需要特别注意的是，疫情期间要选择人少的地方空或者自己的家，不要去人多的地方。