经常听中药来改善你的健康

《黄帝内经》五十六公，肝气虚弱，肌肉不能动

补益其实就是补充阴阳

阴阳平衡，永不生病——这是我们祖先留给我们最好的礼物。

《黄帝内经》指出，如果我们体内的殷琦过多，杨琪必然受损。同理，阳若过，阴自然受损。所以要不断补充营养，这叫“补药”。“补药”是补充人体的阴和杨琪及血液以维持生命的平衡，而补充阴和杨琪及血液的最佳方法是通过食物补充。

食补之所以具有养生防病的功效，在于各种食补都是天地阴阳所生，是天地阴阳矛盾运动的产物，各有不同的属性。

俗话说“药食同源”。人们可以根据自己的体质选择不同特点和作用的药物来调节阴阳失调、脏腑失调、气血凝滞等异常情况。他们还可以用食物来平衡阴阳，协调脏腑的健康，从而达到预防疾病的目的。

现代人喜欢吃川菜。四川的地域特点是重潮湿。在四川吃热食可以散湿气，不会生病。这是一种找到平衡的方法；在北京，气候太干燥，不宜多吃热的食物。体质热的人吃多了更容易生气，但对于体质冷的人来说，多吃一点没问题。

不同体质吃不同的食物，是防病养生的关键。

张女士在一家外贸公司工作。最近感觉不舒服，就去医院看医生。她告诉医生，她现在是一名高级白领。她通常工作非常努力，她的表现总是受到老板的表扬。

但是自从我们有了孩子，这一切都改变了。我以前是一个很好学的人，但是现在变懒了，工作效率也不如以前了。

她过去很漂亮，但现在她已经失去了容貌，而且懒于打扮。她经常感到背痛、腿无力、心悸、气短、记忆力下降，她很累。她经常觉得自己无能为力。她对此也很苦恼。

其实像她这样的情况不是大病，而是张女士孕期补充的营养不平衡。像她这样的产后女性，在孕期、哺乳期和工作中消耗大量的体液，很容易出现上述虚损的症状。在这种情况下，我们只需要调整饮食结构。

根据张女士目前的情况，她需要补肾阴，可以根据自己的需要制作食补。比如黑芝麻、鳖甲、龟甲、枸杞等食物可以补肾阴。最重要的是生活有规律，感觉舒服，经常参加户外运动。

你可能会说，我现在也属于阴虚，所以我也可以这么做。当然，问题是要核实证据。必须根据具体需要应用，即在脏腑功能低下、气血津液不足等虚弱情况下应用。而且要分清阴阳、气血、五脏六腑，给予针对性的补养，以养正气，维护健康。

此外，应用食补的目的是纠正气血阴阳两虚，促进内脏功能，改善身体状况，达到平衡，保持健康。但由于补品的偏心，过度使用补品不仅会破坏现有的平衡，还会阻碍脏腑的功能。

如果用滋阴太多，会因寒损伤身体的阳气，或者油腻潮湿，陷脾胃；过度使用温补药会帮助阳转火，损伤阴精，也会破坏阴阳平衡。因此，食物补充剂的应用应注意权衡。

问:我的手脚总是冰凉。我想问一下，除了上面提到的一些按摩方法，还可以通过饮食来调节吗？

答:一般来说，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管和肌肉的柔韧性和兴奋性。因此，冬天可以多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙的食物。

此外，人体的甲状腺可以分泌一种叫做甲状腺素的激素，具有产热作用。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，可以在体内合成，但碘必须依靠“外援”。因此，冬季要多吃海带、紫菜、贝类等富含碘的食物。

问:水土不服是什么问题？

答:在生活中，很多人去其他气候带会变得水土不服。最重要的一个原因是，生活在不同地带的人形成了不同的消化酶，适合消化食物。

不同地区的人可能没有一些酶，或者酶的数量相对较少，导致当地人去其他地方会水土不服。因此，为了克服这种情况，我们应该尽最大努力选择吃生长在我们生活的气候区的食物。

阴阳证、阴阳脉、阴阳药。张明解斌《镜月阴阳百科》