脑出血被称为“最快的杀手”。

其中以脑干出血最危险，预后差，死亡率高。

很多人认为脑出血只会发生在中老年人身上，其实不然。

5、少久坐

年轻人坐一天是很常见的。

但是久坐后突然起床导致脑出血的情况并不少见。

长期久坐的人会减慢血液循环，增加血液粘度，从而导致心肌收缩乏力。长期久坐的人会大大增加脑出血的可能性。

所以一定要注意避免久坐，多参加活动。

6.少喝酒少抽烟

抽烟喝酒是大多数年轻人的坏习惯。

但是吸烟喝酒会增加血管负担，增加脑出血的概率。

长期吸烟会损伤血管内皮，促进动脉硬化，增加血管的脆性，增加脑出血的风险。

尼古丁吸入体内后，会促进肾上腺，释放大量儿茶酚胺，引起血管痉挛、心跳加快、血压升高，诱发脑出血。

喝酒会增加血压，增加脑出血的风险。

生活中，预防脑出血，要戒烟戒酒，越早越好，永远不晚。

7.少生气

年轻又有活力，很多年轻人因为一点小事就生气、发怒。

但是生气会使人体处于应激状态，从而分泌大量肾上腺素，引起全身小血管和微血管的痉挛和收缩。生气也会导致血压升高，更容易导致血管破裂。

因此，我们必须学会控制自己的情绪，保持情绪的平静和稳定，避免情绪过度起伏。

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