随着人们生活水平越来越高，人们的平均寿命也在不断上升，平均寿命已经达到80岁以上，这与饮食和作息习惯密切相关。以前四代同堂很少见，现在五代同堂也不少见，比以前长了整整一代。除了遗传之外，长寿还有一些共同的特点，而健康人的三个部位都是“红色”的。

3.轻快地走

步行是加速血液循环和使血管健康的简单方法之一。同时，走路可以锻炼筋骨，不会因为年龄的增加而对腿脚造成不便。人老了以后骨质疏松严重，走路要适量。

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