中医常说，女人的气血问题是以血为基的，只有体内气血充盈，才能由内而外发光，使皮肤看起来又白又红，面容姣好。但很多女性往往气血不足，导致皮肤暗沉，面色萎黄，月经少，甚至早衰。

怕冷

首先，气血不足的人往往怕冷，无论春夏秋冬都会感到寒冷。其实手的温度，手心的空气和血液可能都不足，会更冷，汗也会更冷。

呆滞的

气血不足的人看起来都很没精打采。每当他们看起来睡不着的时候，他们的脸是暗黄色的，他们的精神很虚弱。不是休息不足，而是气血不足，所以要开始适当补充气血。

皮肤不好，皮肤白粉色，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明气血充足。相反，粗糙、暗淡、黑暗、黄色、白色、蓝色、红色、长斑等。，代表身体不好和气血不足。

那么如何补气血呢？食物是不可缺少的一环

白木耳

银耳本身对女性有美白保湿的作用，因为银耳可以很好的补充女性皮肤中的胶原蛋白，是一种美容食品。但同时银耳也能有效帮助女性恢复气血。

俗话说“冬吃萝卜，夏吃草”。胡萝卜在穷人中被称为人参，含有大量的维生素B、C和胡萝卜素，具有很强的补血作用。