临阵退缩是很常见的，所以在大多数情况下，不用担心。脚冷通常是天气冷造成的，再穿一双厚袜子就能轻松解决。

然而，如果你的脚长时间冰冷，这可能是潜在问题的迹象。这里，一些可能导致临阵退缩的医疗状况值得一查。

动脉粥样硬化

动脉粥样硬化是一种导致脂肪沉积在动脉中，阻止血液流向足部，导致血液循环不畅的疾病。如果你的脚上没有足够的温暖血液，可能会导致你的脚变冷。

“脚上的动脉最小，这意味着它们最有可能首先受到影响。当这些动脉堵塞时，你可能会感到脚冷，有时还会感到疼痛。”

动脉粥样硬化的危险因素包括:

烟

高血压

高胆固醇

晚年

糖尿病

糖尿病会导致双脚持续发冷，原因有几个:

糖尿病性神经病变:虽然糖尿病本身可能不会引起脚冷，但一些1型或二型糖尿病病患者可能会遭受神经损伤或神经病变。患有二型糖尿病病的人更常见——50%的二型糖尿病病患者可能会出现神经损伤，而不是20%的1型糖尿病患者。这种神经损伤可能会破坏检测足部温度的神经，引起不适。

血液循环不良:对于二型糖尿病病患者来说，这种疾病也可能导致手脚冰凉，因为糖尿病患者通常血液循环不良。“随着时间的推移，与糖尿病相关的高血糖水平可能会损伤你的小血管，使其到达足部的血管壁，导致这些血管变窄变硬，从而减少流向足部的血液。这可能会导致感冒。

雷诺病

雷诺病是一种罕见的疾病，每当你感到寒冷或紧张时，它会使你的手和脚的血管变窄。

当这种情况发生时，血液不会在你的手上和脚上流动，你可能会注意到它们变成白色或蓝色。你的手和脚会觉得比应该的更冷。如果你有这种情况，你可能会注意到当你的脚变暖时会变红。

生活在寒冷气候中的人更容易患雷诺氏病。在女性和有这种疾病家族史的人中也很常见。雷诺氏病并不危险，但可能很烦人。

周围神经病

除糖尿病神经病变外，周围神经病变是指引起周围神经系统神经损害的任何疾病。外周神经系统由你体内除了大脑和脊髓以外的所有神经组成。它负责将信号从大脑和脊髓发送到身体的其他部位。

这种情况的症状通常首先出现在脚上，许多患有这种疾病的人报告说脚感到寒冷。他们的脚也会感到刺痛、灼痛或刺痛。

“当有人患有神经病时，神经会受到损伤，可能会引起麻木、冷灼感和双脚麻木。正是这些不正常的感觉，让人觉得脚好像冻僵了，因为他们的神经在产生不正常的感觉。”

糖尿病是周围神经病变最常见的原因之一。然而，其他风险因素包括:

肝病

肾病

疾病家族史

贫血症

贫血是一种导致你的身体产生的红细胞比正常人少的疾病。最常见的原因是缺铁，因为铁是产生红细胞所必需的矿物质。

这种情况可能会导致很多问题，包括长期临阵退缩。这是因为贫血患者的红细胞和血红蛋白减少，而血红蛋白负责将氧气输送到身体各处。

“如果你的身体不能产生足够的血红蛋白，它就不会产生足够的富氧红细胞来让你的脚保持温暖。这是因为脚上的肌肉和组织得不到足够的氧气来有效地发挥作用。他们应该这样做。”

临阵退缩的其他原因

其他可能导致临阵退缩的原因包括:

焦虑症:当你焦虑时，你的身体会释放肾上腺素激素。肾上腺素不仅会让你的身体打架或逃跑，还会让血液从不太重要的身体部位抽走，以保护你的主要器官。这可能会导致你的手和脚感到寒冷。

甲状腺功能减退:“在这种情况下，甲状腺不能产生足够的激素。正常的甲状腺功能减退症会导致血液循环减少，血液流向脚部，并降低脚部的整体冰冷感。”

如何为脚冷热身

如果你怀疑你的脚冷可能是由上述任何一种情况引起的，去医院找出根本原因，并得到必要的治疗。

但是，如果您的脚因任何潜在的医疗状况而不冷，请采取以下家庭疗法来帮助他们恢复体温:

经常锻炼。这有助于改善血液循环，保持脚部温暖。

穿暖和的衣服。只要加厚你的袜子，并确保你的脚总是覆盖正确。

足部按摩。按摩还有助于改善血液循环，使血液流动和暖脚。

戒烟。尼古丁也可能导致血液循环不良，所以它可能有助于戒烟。

文章来源于“共享足疗按摩”微信官方账号