你有没有注意到这样一件事:你习惯用鼻子呼吸还是用嘴呼吸？相信很多人都听说过，长时间用嘴呼吸的人容易变丑。甚至有家长为了防止孩子睡觉时用嘴呼吸，用胶带封住孩子的嘴。......

不管效果好不好，都不要管它。长时间用嘴呼吸真的会让人变丑吗？除了变丑，还能带来哪些未知的影响？

1、用嘴呼吸，为什么？

正常情况下，我们都习惯用鼻子呼吸。用嘴呼吸可以说是一种特殊存在的呼吸方式，也可以分为被动习惯和主动习惯。

用嘴被动呼吸

这主要是指我们的上呼吸道因为一些原发疾病而堵塞，我们被迫选择用嘴呼吸来增加通气量。

主动用嘴呼吸

这种情况在一些由于慢性鼻炎和鼻息肉等各种原发性疾病而习惯用嘴呼吸的人群中很常见。一段时间后，他们的颞下颌关节结构和关节周围的肌肉群已经形成了自主肌肉记忆。因此，即使疾病治愈后，他们也会不由自主地用嘴呼吸。

2.长时间用嘴呼吸会让你变丑？

很多人都听过这样一句话，人如果长时间用嘴呼吸，就会变丑。其实这主要是针对处于生长发育期的孩子。

这里的丑是指医学上的“腺样体脸”。典型特征是颌骨变长，腭骨弓起，牙齿排列不规则突出，嘴唇变厚，表情麻木。

对于孩子来说，与腺样体面容相比，值得注意的是，睡眠障碍背后长期用嘴呼吸。儿童口呼吸多受上呼吸道堵塞和鼻腔疾病引起的鼻道阻塞的影响。没有干预，身体会长期处于缺氧状态，孩子很可能会精神萎靡，注意力不集中。严重时会导致内分泌代谢紊乱，甚至引发心脑血管疾病。

3.用嘴呼吸的影响不仅仅是对孩子

的确，孩子长时间用嘴呼吸会带来一系列的长期影响，但大人长时间用嘴呼吸也会带来很多潜在的危害。

1.首先，习惯性用嘴呼吸很可能会造成睡眠时打鼾，严重者甚至会出现呼吸暂停。

2.习惯性用嘴呼吸本身就是睡眠障碍的表现，会造成白天无精打采，早上头痛，注意力不集中，从而影响正常的工作生活。

3.长时间保持用嘴呼吸的姿势会引起我们牙弓的细微变化，从而影响咀嚼和咬合功能。

4.当我们长时间用嘴呼吸时，我们的嘴唇、口腔粘膜和喉咙很可能会缺水和干燥。缺水的环境会使呼吸道的分泌物变得粘稠，刺激下呼吸道，会大大增加气管炎的发生概率。

但是口腔和鼻腔内部环境的变化会削弱人体对一些常见病菌的抵抗力，更容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病。

用嘴呼吸绝对不是一个简单的习惯。有基础疾病的朋友，一定要尽快就医，从根源上解决用嘴呼吸的问题。

如果是鼻炎或腺样体肥大引起的，及时手术切除是最好的治疗方法。平时还可以通过噘嘴唇、吹肥皂泡、演奏乐器等方式，训练自己的唇肌功能，有意识地闭嘴呼吸。