当你胀气的时候，你的胃会觉得胀胀的，但是你感觉不到哪里不对劲。有时候打嗝就像打架，气排不出来。如果长时间得不到改善，不仅会引起烦躁，还会影响食欲。胀气的感觉影响饥饿和食欲不振的形成。其实胀气是一种很常见的现象，有时候比较轻微，人可能不会觉得不舒服；有时很严重，经常发生，所以我们应该注意。那么腹胀有什么关系呢？这三个是常见的原因。

1.过度吸入寒气

虽然大部分时间人们通过鼻腔等呼吸系统与外界进行气体交换，但气体从口腔进入肠胃等胃肠道是不可避免的，尤其是在大风天气。如果寒空气“吃”太多，进入肠胃时会引起腹胀。但是，这种情况更容易缓解和改善。寒战会溢出他们的喉咙，慢慢将他们推出体外。但吸入过多寒气往往对肠胃健康有不良影响，寒气积聚，抵抗力下降。

2、肠胃消化不良等问题

很多人认为胀气的原因之一应该是肠胃健康异常。确实，如果肠胃出现消化不良等不适，食物分解产生的气体不能及时排出，气体和食物残渣在肠道内堆积，无法排出，形成饱胀感。如果出现这种情况引起的腹胀要引起重视，如果频繁发生，不仅会影响食欲，还容易滋生幽门螺杆菌，导致肠胃严重不适。

肠胃问题引起的腹胀往往暗示着胃的功能已经衰退，所以养胃要及时提上日程。日常主食除了面粉和大米，还可以搭配一些纤维素含量丰富的粗粮，加强肠胃运动的锻炼，提高消化能力；此外，丁香等能帮助抑制幽门螺杆菌的药材也可以多吃。丁香中的丁香酚等物质能增强胃肠防御机制，促进胃肠黏膜液的分泌，加速被幽门螺杆菌侵蚀的黏膜伤口愈合，细菌消炎。平时多喝酒也有助于预防肠胃不适，提高消化能力。饭后一小时，用丁香泡水，既解闷又入味，还能促进消化，防止胀气，是对胃的长期调养。

3.大脑判断错误

大脑是接收反应信号、处理和发出指令的中心。如果血液循环受阻，大脑供氧缓慢，大脑的反应速度会受到影响。有时可能没有气体等因素引起胃肠腹胀，但心理暗示或血管健康影响大脑，造成对胀气的错误认知和感觉。

这种情况应该引起更多的关注。大脑经常会在判断上出错，这会影响饮食规则。而且，血管健康本身就是一个值得注意的健康问题。平时多喝水，稀释血管浓度，加快血氧供应速度；适当的有氧运动可以调节新陈代谢，锻炼大脑的思维灵活性。

一般来说，胀气的原因可大可小，而且经常出现。不要只求一时的缓解，要找出问题的根源，对症下药，清除健康隐患。