洗澡是我们日常生活中一件普通的事情。它不仅能放松我们的身体，还能清洁我们的身体，带走疲劳。在寒冷的冬天，许多人，尤其是北方人，经常选择在澡堂洗澡。

所以，经常洗澡确实可以缓解身体的疲劳，但不要过度追求皮肤表面的清洁和洁净，以免对皮肤表面造成伤害。所以很多人在洗澡的时候会发现，如果搓得太用力，皮肤表面就会出现发红或者穿刺的情况。

当然，在寒冷的冬天洗澡时，要特别注意洗澡的水温和时间，尤其是家里的老人。

首先，在家洗澡。最适宜的洗澡时间约为15~20分钟。因为洗澡时间过长会导致浴室内空的空气质量越来越差，久而久之就会出现氧气和血液供应不足的情况，尤其是老年人不小心摔倒或者头晕目眩，浴室地面湿滑，很容易给身体带来伤害。

其次，冬天洗澡后不要马上睡觉，所以最好在睡前两个小时洗澡，因为热水澡很容易升高皮肤表面的体温，从而延迟大脑入睡的时间，影响睡眠质量。

最后，要正确理解洗澡的顺序:先洗脸，再洗身体，最后洗头。相信很多人看到这个地方都会好奇，因为大部分人洗澡的时候都是先洗头，从而从上到下的清洗身体。其实洗澡的时候应该先洗脸，因为这样可以防止脸上的毛孔进入过多的灰尘。洗头的最后一个原因是洗澡前十分钟，头皮和头发会在水蒸气中充分湿润。