在门诊，失眠患者，尤其是长期失眠的患者，问得最多的就是失眠是否可以治愈。我的回答一般是肯定的，是可以治愈的。

失眠的原因有很多，包括生理、心理、环境因素、精神疾病、躯体疾病以及治疗疾病所用的药物等。

失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗。

非药物疗法

非药物治疗是进行睡眠卫生教育和心理行为治疗，了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧心理，养成良好的睡眠习惯。

下面总结了几种非药物治疗方法，希望对大家有所帮助。

1.放松:睡前洗个舒服的热水澡可以让我们感觉舒服，这样可以让我们更快入睡，改善长期失眠。平时压力大的人，也可以见朋友，吃饭，逛街，吐苦水等。，并及时发泄自己的不满。

2.睡前运动:睡前做适当的运动。适当的运动可以消除白天的紧张情绪，提高晚上的睡眠质量，比如睡前做瑜伽、跑步或者跳绳。

我为大家整理了几种运动方法:

做三组，20个深蹲；

跳绳50个做三组；

仰卧起坐20做三组；

这个方法不仅能让小仙女睡得更好，还能让小仙女减肥更好。

3.喝水:睡前喝一杯热牛奶也可以改善失眠，一杯热牛奶可以放松人的思维。注意下午3点以后尽量不要喝咖啡，睡前1小时停止进食，以免增加胃的负担，导致睡眠不稳定。提前刷牙是一种“又快又残忍”的做法。

4.用药方法:如果失眠已经很久了，我们可以用药物来缓解，但是在选择药物的时候，一定要听医生的意见，不要乱吃，否则不但不能改善失眠，反而会导致不可思议的后果。

平时不妨了解一些养生知识，选择有补血成分的药材，如阿胶、地黄、党参、山楂等。，以调理脾胃，补气补血，并避免因心脏供血不足而引起的心悸和失眠。

5.按摩方法:可以试试按摩，可以让人感觉舒服，促进睡眠。按摩一般建议睡前按摩太阳穴。太阳穴靠近大脑，可以放松人的思维，提高睡眠质量。

6.听音乐:睡觉时听一些轻音乐可以让我们的大脑感到放松，比如听一些外国歌曲和听摇篮曲。

治疗失眠，首先要去除其病因，尤其是对于那些因精神压力过大而失眠的患者。所谓“心脏病要用药治”也是这个道理。

药物疗法

药物治疗包括苯二氮卓受体激动剂、褪黑激素受体激动剂和具有催眠作用的抗抑郁药。

失眠，只要正确面对，放松心情，并解除失眠的原因，严格按照医嘱服药，不要随意增减药物或停药，一般来说是可以治愈的。

友好提醒；科普不能作为临床治疗方案。一旦出现这些症状，尽量去医院检查，明确诊断。希望以上内容对你有所帮助。