总练太极拳不运动的人，完全是两个世界，两个世界，两种生活。练太极拳如何改变人体和健康？

4.皮肤更年轻更紧致

练习太极拳时，身体新陈代谢快，皮肤中的皮脂腺和汗腺旺盛。出汗时，残留在皮肤中的毒素会随着汗液排出，使皮肤更加光滑明亮。

5.内心更强大

研究表明，练习太极拳的人患心脏病的风险通常要低得多。练太极拳的人猝死率比不运动的人低32%，而坚持练用力的人猝死率低47%左右。

6.大脑更加灵活

俗话说“四肢发达，头脑简单”，但科学研究表明，爱练太极拳的人头脑并不简单。

太极拳是一种有氧运动，可以给大脑带来更多的氧气，减弱脑细胞的衰老；而且，练习太极拳可以促进身体合成5-羟色胺和多巴胺，这是决定快乐的大脑化学物质，从而改善抑郁，缓解压力；练习太极拳还可以降低皮质醇含量，有助于提高记忆力和专注力。

7.骨头更结实了

练习太极拳可以促进骨骼血流量的增加。随着骨内血流量的增加，成骨细胞的活性增加，骨骼会加强，可以承受更大的负荷，降低骨折的风险。练太极拳还能使骨代谢旺盛，增加骨盐含量，从而改善骨质疏松。

8.改善呼吸系统

经常练习太极拳可以增加肺活量，增强呼吸肌的力量和耐力，提高肺泡通气率，保持肺组织的弹性和胸部的活动度，延缓肺泡活动不足引起的肺部衰老。

练太极拳有这么多好处，为什么不赶紧练呢？