文本/7月

对于大多数女生来说，衡量一个好身材的基本条件是体重不能超过100。但是体重并不是一成不变的，它总是随着一些因素而波动，有时是因为吃了一碗饭，有时是因为喝了几杯水，尤其是在生理期，很多女生会突然胖好几斤。

因为黄体酮的分泌会减慢肠胃的消化功能，从而导致便秘。当然有些女生在生理期会拉肚子，不同的人有不同的反应。

5.喝太多咖啡

只要是含有咖啡因的饮料，就会加重身体的水肿，增加体重。

那么在生理期我们该怎么做才能避免体重增加太多呢？

其实生理期的增重并不是肉的增重，而是水分的增加，不用太担心，生理期过后就会恢复正常。但是建议姐妹们在生理期尽量多运动，做一些经期瑜伽来缓解情绪和身体的不适，补充足够的水分，少吃重的食物，避免摄入过多的盐。

此外，还要养成健康的生活习惯，规律健康饮食，合理摄入身体所需的营养，管理好身体，才能从容应对体重的突然变化。

写在最后:

生理期最多一周结束，不用担心体重突然增加。只有严格要求自己，自律，才能长时间保持身材。