道教健康讲堂
传播保健正能量，共享健康生活
我保护山谷的经验
这是我第二次护谷，上次是7天，这次是14天！
我在碧谷什么都不吃，只喝一点水。我喝糖水、盐水和蜂蜜水。第7天和第8天吃了4个枣，第9天吃了一个苹果。这几天，我只吃这一点点水果！
保护山谷有很多好处，因为它可以获得宇宙的能量，打开自己的生命能量系统，达到保健、智力开发、潜能开发、祛病美容、减肥健身、排毒养颜、抗衰老、健康长寿等各种神奇的效果。
总的来说，去山谷两次感觉很好，不仅什么都没吃，而且没有任何饥饿感，精力充沛！她的眼睛闪闪发光！
身轻体健，很多潜在的能力得到了开发，同时也充满了无限的能量。他们没有完全休息，什么都不做，而是继续在深圳工作。为什么不吃，身体还有能量？进入守谷状态后，支撑人类生命活动的能量消耗已经从通过食物摄取变成了直接摄取自己和宇宙。
护谷期间不吃东西，不仅不觉得饿，而且身体轻盈，精力充沛。
支撑人类生命的能量来自哪里？
它通过呼吸和思考开始光合作用，通过空气直接从自然界吸收养分和能量维持生命。
护谷期间有一个人体能量消耗的来源。人体是一个小宇宙，而人体外的时间空是一个大宇宙。人体是大宇宙的缩影，是从大宇宙衍生出来的，人在宇宙中。
在人体的辟谷功能发展之前，人体是一个对宇宙封闭的系统。通过对功能的实践和调动，它成为一个对人体开放的系统，改变了人体的功能。人类生活所需的各种物质能量都是通过针灸、毛孔呼吸和意识形态直接从宇宙中吸收的，不需要传统的生理和营养来维持人体所需的能量。进入护谷状态后，改变了人类能源的供应渠道。
虽然护谷有很多好处，但还是劝大家不要随意探索，要了解机理和方法，否则会变成禁食，对身体有害！
为了让大家更好的了解碧谷，我想详细介绍一下碧谷！
碧谷是什么？
皮谷又称“破谷”、“绝对谷”，意思是不吃粮食。
在人们不吃五谷杂粮的情况下，通过一些特定的训练方法，可以起到清洁身体、开发潜能、养生祛病、提高智力、强身健体、减肥强身、排毒养颜、延缓衰老、健康长寿、摄取万能灵能、天人合一等功效。
这是一种从古至今的养生方法！
辟谷原本是道教的修行方法。因为能改善人的体质，对疾病有很好的治疗效果，所以这种方法被道教的修行者传播开来，然后逐渐传播到人们当中，成为养生人的一种养生保养方法。
总的来说，碧谷的很多现象很难理解。
例如:
人体怎么能这么久不吃东西呢？
有些病人路过山谷，不吃药。他们如何才能变得更好？
不吃饭怎么能比以前好？
虽然我们很困惑，但这些现象实际上已经发生了，这极大地挑战了我们的习惯思维。要搞清楚护谷的道理，就要搞清楚护谷的方法和原则！
用现代科学解释辟谷的原理和作用
一个:
通过现代医学研究，人类衰老和患病的主要原因在于粪便在大肠内的堆积和发酵，产生有害物质，使人长期中毒。因此，就人体健康而言，人体排泄物包括粪便、尿液、汗液、二氧化碳等。，而粪便是最有害的。
大肠是专门用来储存粪便的。如果不彻底清除，会产生多种毒素，成为各种慢性病的加工厂，是一切疾病的源头。所以要治病，首先要清洁肠胃，保持内环境和内部空空间的清洁，从而促进各脏器的功能，提高免疫力。
如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科疾病、风湿性疾病、高血压、肥胖综合征、胃肠疾病、鼻炎、哮喘、矽肺、全身水肿、口臭等。，所有这些都被医学界称为不是癌症的不治之症，而它们都可以通过山谷的保护获得意想不到的效果。
随着护谷时间表的增加，体内白细胞数量超过正常的一倍或几倍，从而吞噬致病菌，治愈疑难杂症甚至不治之症。
碧谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统和泌尿系统的功能，无任何毒副作用，是任何药物都无法企及的。
第二:
这也是保持健康的好方法。它从根本上解决了能量吸收的问题，不仅让胖的人变瘦，还让瘦的人变胖，让他们的皮肤变得有光泽、干净，从而起到双向调节的作用。
第三
从气功养生修炼的角度来看，细胞可以处于“缺粮夺气”的状态，使人体内外气相互交流，产生天人合一的效果，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙之气。
同时使人更加轻松安静，开发大脑潜能，启迪智慧，是提高修养水平的捷径。同时还能降低体温，减缓人体脉搏跳动次数，延缓衰老，延年益寿。
碧谷可以健脑益智，开发人的潜能。
随着体内多余的脂肪和毒素被清除，身体得到彻底的清洁，肠胃得到调节和调理，灵魂得到澄清和升华。气质可以培养，眼界可以开阔，人生和道理可以实现。使人有了新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了新的认识。
碧谷还有更深的含义。不是纯粹的饥饿，而是练习带来的特殊效果。
在这种状态下，大脑始终处于全新的功能状态，体力和潜能得到充分的调整和发挥，身体负荷减轻，元神得到充分的利用和发挥，脑细胞的功能得到充分的调动。因此，人与自然宇宙的交流是活跃的，各种外界信息不断输入大脑，这就是所谓的“天人合一”。
所以表现在四肢灵活，眼睛明亮，头脑清晰，思维敏捷，记忆力、理解力、意志力、耐力增强，很容易激发和诱发人体的各种潜能。
同时也产生对宇宙真谛的思考和理解，从而产生各种特殊的思维，解决许多正常情况下无法解决的问题和困惑，最终导致精神力量和智慧的飞跃，灵感随之而来。
护谷的目的是清洁后天身体内部，清除因暴饮暴食、饮食不合理、运动或药物过少等引起的毒素堆积，使后天之气由浊变清，使之逐渐消除谷物的浊气，带入天然的清气，使人的内部高度洁净，身体外部的肤色光滑美丽。
同时能提高营养的消化吸收能力，增强人体生命活力，诱发机体的潜在功能和先天特殊素质，完成人体身心的转化。
在皮谷的特殊状态下，人们往往几天、几个月甚至几年都吃不下东西，但他们精力充沛，动作比普通人更轻、更好。难怪庇古成了修行人一直佩服的魔术。
但就其机制而言，在于有说服力的引导。因为需要同时配合杂技。
顾名思义，“服”的意思就是即冲即吃。被说服，又称吃气、行气、导气、吐气，绝不是简单的吸空气的过程，而是涉及人复杂生命机制的生理问题。也是涉及到人体小宇宙与自然界大宇宙之间能量和信息的交换、沟通，从而完成生命重构的大问题。
通过调整身心的气机，从自然宇宙中吸收气，来补充人体的元素和其他细微物质，意义重大。
在山谷里要做的三件事
虽然保护山谷有各种各样的好处，但任何人保护山谷都不容易。你必须学习一些方法。在保护山谷期间，你必须至少做三件事:
第一，喝水；
二是被说服；
三是实践；
首先，喝水
喝水，不吃食物，我们的身体可以坚持7天；吃东西不喝水，只能坚持3天。
这说明了水对人体的重要性，和人没有开水就活不下去的原理是一样的。
然而，我们为保护山谷而喝的水与我们通常喝的水略有不同。我们应该喝天然水，而不是茶、开水、蔬菜汤、饮料等等。两者都是水。这两种水有什么区别？
水中的溶解氧是不同的。在天然水中，水中的溶解氧可以达到8-13毫克升，而在开水中，水中的溶解氧只有3毫克升以下..
一般认为人体的氧气供应是靠肺部的呼吸来保证的，但事实并非完全如此。除了呼吸，人体还可以通过水获得氧气。
也就是说，人体获取氧气维持生命的方式有两种，一种是呼吸，另一种是喝含氧的水。呼吸获得氧气的一般观点是提供给血液，人体除了血液不需要氧气。
其实人体所有的组织器官都需要氧气，其中一部分通过血液输送到组织器官，一部分通过经络输送到组织器官中的细胞。也就是说，经络需要供氧。经络中氧气的来源之一是通过食道壁或胃从水中获取的。
有过护谷经验的人都知道，虽然不吃东西，但也不觉得虚弱。根本原因是我们从水中摄取氧气、盐和糖。盐可以保证我们体液的平衡，糖可以为生命提供能量，水中的氧气可以为细胞运动提供动力。
就经络而言，饮水不仅提供氧气，还保证了气的供应。
第二，确信
被说服，也叫吃气、行气、导气、吐气，绝不是简单的吸空气的过程，而是涉及人体复杂生命机制的生理问题，是涉及人体小宇宙与自然界大宇宙之间能量和信息交换、沟通，完成生命重构的大问题。
通过调整身心的气机，从自然宇宙中吸收气，来补充人体的元素和其他细微物质，意义重大。
与我们正常的呼吸相比，被说服意味着比平时“吃”更多的气。
这些气体是如何“吃”的？
一是通过引进，扩大肺活量；
第二，寻找远离含氧量高的城市的地方。
通过这两个方面的配合，可以增加人体内氧气的富集。
人类既然学会了走路，可能是因为直立行走，呼吸的方式变成了胸式呼吸。
这种呼吸方式大大减少了我们的氧气摄入，削弱了肺部的功能。介绍的目的是加深呼吸，帮助我们获得更多的氧气。
呼吸是我们获取氧气最重要的方式，但是这种方式的效率因为胸部呼吸只有30%左右。
被说服是为了提高肺部的呼吸效率。开发后，多余的氧气会去哪里？
当呼吸效率低的时候，人体会尽可能多地使用氧气。提高呼吸效率后，人体可以通过经络储存更多的氧气。
生活中，每个人屏住呼吸的时间都不一样。锻炼可以通过某些方法来提高。人没有变，但是储存氧气的能力提高了。
但是氧气的储存不是一劳永逸的，必须经常保持，所以每天都要深信不疑，时间长了就能养成习惯。
经络以空的形式存在于人体内，而空的大小与气有很大的关系。如果碧谷不信服，就没有效果，失去根本意义。
第三，实践
谷中也有一些功法，是打通自身经脉，获得宇宙能量的功法。由于空间的限制，暂时还不知道
喝水、被说服和习武是分开的，但它们的作用并不是孤立的。它们的最终功能归于经络，完全是为了满足人体经络的需要。
碧谷之所以能治病，是因为它激发了人体的自愈能力。人体的自愈能力是如此强大，自然界没有任何药物可以与之相比。
护谷期间，通过喝水、被说服、修行等方式，在很短的时间内调整经络环境。
只要人体的组织功能还存在，在经络创造的环境中，他就会立即行动起来，攻击患病的身体或修复受损的组织。
当人们吃了很多食物时，各种组织会动员起来完成食物的分解、消化、吸收和排泄，而没有太多的精力去应对身体危机。
有必要通过从水和气中获取能量来改变这种方式，让组织能够集中精力应对身体带来的健康危机，这比使用药物更快、更有效。
碧谷在医学中的应用
近日，中山医科大学附属医院成功完成了“新中药禁食护谷安全性实验与临床研究”，标志着我国禁食疗法临床应用研究迈出了坚实的一步。
在德国留学期间，秦简教授发现欧洲的禁食疗法与中国传统疗法“辟谷”非常相似。
回家后，在准备禁食治疗的过程中，听到了很多关于禁食治疗的疑惑，比如是否会出现低血糖和饥饿。
胃溃疡会不会是饥饿引起的？
会不会有水电解质紊乱？
禁食的人真的能忍受5-7天的饥饿吗？
鉴于此，秦简教授决定从最基本的安全合规入手，用一系列客观数据来回答这些问题，应该算是研究生的论文工作。
经过几个月的临床观察，21名招募的志愿者已经完成了总共5天的禁食。
禁食期间，大部分志愿者第二天开始感到饥饿，第三天饥饿明显，第五天基本消失，部分患者在五天内完全没有感觉到饥饿。
禁食后，大部分志愿者舌苔较禁食前厚，少数志愿者出现乏力、头晕、头痛、胃部不适、腹胀、反酸、味觉减退。
21名志愿者的生理指标均在正常范围内。空腹第二天尿中出现酮，空腹后血尿酸水平反应性增高血脂高于前者反应性；
有15名志愿者在禁食期间胆红素水平短暂轻微升高。恢复正常饮食后，血尿酸和胆红素水平迅速降至正常范围。
3周后复查血脂，部分志愿者高密度脂蛋白胆固醇明显高于空腹前，伴有低密度脂蛋白胆固醇明显下降。
禁食期间无低血糖、消化性溃疡出血、严重水电解质、酸碱平衡紊乱。
禁食期间，只有一名志愿者因为无法忍受饥饿而额外加餐，一次添加的食物量少了50g左右。绝大多数志愿者对饥饿都有很好的耐受力，没有一个人因为无法忍受禁食时的不适而中途退出。
禁食期间，志愿者生命体征平稳，未发现严重不良反应。
空腹后，所有志愿者体重和腰围均明显下降，其中男性平均体重下降3 ~ 5 kg，女性平均体重下降2.5 ~ 4 kg。此外，禁食疗法对血糖和血脂代谢也有很好的调节作用。因此，禁食疗法将对心血管危险因素的防控起到积极作用。
以上结果表明，禁食疗法安全性高，无严重副作用，在严格掌握适应症和禁忌症的前提下，可在临床上推广应用。
碧谷的时间等级描述
保护山谷的时间有短期、中期和长期的差异。短期的从三到五天到两周不等；中期半个月到50天；100多天是对山谷的长期保护。
高级别山谷保护完全禁止喝水和禁食；中层的人忍不住快；低层次的人可以每天吃少量水果；长期避过山谷的人也用枣、核桃等干果来调节。
什么样的谋生方式需要根据自己的生理感受或在有经验的老师的直接领导下进行专门的训练。进入护谷状态后，要顺其自然，不要有心理负担，不要强加强迫观念。
对于初学者，建议先用短线，找到感觉，获得经验后再越走越远。
护谷期间的人体反应及注意事项
进入碧谷的前三到五天，相当一部分人有一个适应的过程。在此期间，他们有时会感到疲劳、腿软、头晕和不适，甚至正气不足，这些都是正常的。
一般反应比较大，血压低，避免跑步或剧烈运动，以稳定体质。当护谷状态持续十天左右，体重逐日下降，开始停止。
一般来说不影响正常的工作学习，甚至可以参加工作。但是，你必须保持心情平静，感到平静，轻轻地走，稳步前进。40天后，你的血压会回到一个稳定的点，一切都会像往常一样，你的精力会旺盛，你的危险也会减少。
舌苔变厚，口腔散发臭味，皮肤也有酸臭味，尿液变黄浑浊，没有大便或稀便，如酱油、焦油。这些都是正常现象，都是排毒的表现。碧谷一般的腹泻不需要药物治疗，毒气吹光腹泻就会停止。
会有气冲专注谷的反应，在正邪调和时会出现病情加重或隐疾刺激的现象。当这种现象发生时，我们要正确理解，不要害怕这种反应是身体健康、元气旺盛、疾病消除迅速的表现。
必须指出的是，护谷状态是人类拥有的生理潜能，任何人都可以开发。
人们会发现，在山谷的修炼中，人类的生命还有很多潜力有待开发，比如不饥不渴，不冷不热，停止呼吸，活在脉搏中，突然增加神力等等。普通人觉得不可思议也就不足为奇了。
这是一个可以用科学手段检验的事实。有一些技巧，比如思考，心理暗示，要认真去做。心理学也是一门科学，有自己的规律。
比如在护谷期间，思考太阳的能量进入身体，为人体打开吸收宇宙能量的通道，都是有效的。
碧谷的客观效果
它能净化人体，疏通人体经络，提高全身脏腑功能，有效治疗各种疾病。
尤其适用于高血压、糖尿病、肝炎、哮喘、脂肪肝、类风湿、老花眼、老年性近视、鼻窦炎、胃肠炎、肥胖等。，上述患者大多经过短、中期治疗后可取得显著疗效或完全治愈。
如果能坚持使用护谷术，定期清洗净化身体内脏，不仅能巩固疗效，还能延年益寿。
避谷有利于开发人的智慧，激发人的潜能。
当人体进入脱谷状态，本身就是气功的好状态。在这种状态下，大脑进入全新的功能状态，杂念少，心情好，脑细胞的功能被充分调动，使人的思维能力发生质的变化，智力得到进一步发展。
由于护谷期间大脑处于全新的功能状态，人的意识思维容易后退，而潜意识被调动，容易诱发体内的潜在功能。
是练习的最佳阶段，也就是避谷期间快速工作。
在护谷期间，对体内脏腑组织的功能进行了系统的调节，使人的感官更加灵敏。体内气血通道畅通，运动时气感强烈，快而深。因此，自古以来，它一直受到养生和栽培专家的重视。
修养高的人都经历过这个过程。尤其是能力飞跃的时候，更是不可或缺。在过去，道教认为这是修道的唯一途径。这说明在修炼者中避免低谷是多么重要。
减肥健身，双向调节。
进入护谷状态后，人体最初的能量来源之一就是打开自己的营养仓库，通过消耗自己的储备来维持能量需求，其中最重要的就是皮下脂肪。
随着脂肪转化为能量并释放出来，体重逐渐减轻，这就是减肥健身的作用。
据实际观察，一般人都要经过中期，每天大概会损失半斤左右。如果你超重了，你会在短期内每天最快减掉1公斤体重。瘦的人会慢慢减肥，有的人基本不会减肥。
对于一些比较瘦的人来说，他们减肥的原因大部分是疾病引起的，其中大部分是胃肠道消化吸收不良。虽然体重暂时下降，但能改善身体机能，尤其是消化系统的功能。因此，是调节减肥健美最有效的方法。
开谷注意事项
碧谷末期，第一次吃流质食物，从少到多，永远不要暴饮暴食，少吃盐和油。护谷期间体重最多可减轻5-15公斤，恢复饮食后有所反弹，但要自觉控制在合理范围内。
一些不健康的细胞和多余的脂肪被转化为热量消耗掉，身体的生理潜能被开发出来。有些病不用药就能治好，谷是对身体的彻底净化。
现代城市中富裕阶层的人口多病，这是由环境污染、生活压力甚至过度吃喝造成的。因为贪吃和因病服用化学药品，导致轻度药物中毒，从而形成恶性循环。这无疑是一个拯救人民的好方法。
