正文:朱邦玲

不知道大家有没有注意到，现在社会对中年男人越来越不友好了。

从对“首富”的赞美，到对“中年油腻男”的嘲讽，人们对这个年龄段的男人都是挑剔和失望的。

孤独的40岁，面对父母的晚年，不仅需要精心呵护，还开始感到死亡的威胁；儿童教育是一件大事。要有学区，一定不能让孩子输在起跑线上；事业处于瓶颈期，难以发展，陷入“无法升职，无法跳槽”的困境。

健康风险、心理压力和经济危机都成为中年男性在职场中最大的焦虑。

40岁中年危机，你被招了吗？

1.身体上的危险是隐藏的杀手

在前段时间热播的综艺节目《我最喜欢的女人》中，硬汉烁阳在和妻子王黎雯去上海欢乐谷游玩期间，厌倦了参与各种项目，暴露了中年男性身体隐患。

回答贾冰的话:人到中年，要把枸杞放在保温杯里。

根据Zhongxin.com发表的一项关于中年人的健康调查，中国60%的中年人有健康问题。可见中年人的健康已经到了全面告急的地步。

这个年龄的人经常因为工作需要不得不加班，身体处于长期透支的状态。此外，他们社交频繁，应酬多，烟酒相伴频繁，又很难吃辣喝辣，不可避免地导致现代人常见的高血脂、高血糖、脂肪肝等疾病。

当身体发出信号时，这个年龄的人选择视而不见，无视检查。长此以往，悔之晚矣。

缺乏养生保健意识，就意味着暴露在疾病面前。

2.不要让心理压力拖累你

心理压力是一只无形的黑狗，时不时冲上来咬你一口，让人措手不及，避之不及，甚至绝望地喘息。

压力就像你的影子。只要你对现状还有一颗不安的心，还有一颗追求进步的心，它就会一直伴随着你。

如果压力得不到释放，伴随而来的精神疾病就会按时上报，比如抑郁、焦虑。

男性是精神疾病的重灾区，因为社会给了他们更多的责任和担当，他们愿意把一切都放在心里，选择默默消化，更不用说“中年”、“职场”的标签，这些标签带来了自己的压力属性，让他们感到崩溃。

著名影星周润发因过度紧张而患上了抑郁症。拍完《卧虎藏龙》后，她经常失眠，呼吸困难，出冷汗，害怕晕倒。

心理学家说，周润发的抑郁症是由于当他想进入好莱坞时，对自己的要求太多，压力太大造成的。

同样，央视名嘴崔永元也患有抑郁症。在事业如日中天的时候，他却要走上对抗抑郁症的道路，这真的让人感触很深。

心理压力就像空气，无时无刻不在挤压着疲惫的人。

3.无法摆脱经济困难

不久前，甲骨文公司突然掀起的裁员风波引起了人们的关注。尤其是在技术日新月异的IT和互联网行业，个人安全感越来越薄，职业的不稳定性让中年人陷入经济困境。

“上有老人，下有小人”的状态让每个中年人都承受着一定的经济压力，很少有人能真正实现财务自由。

调查显示，高收入群体的“必要支出项目”占收入的比例约为75%，而中等收入群体的总体支出比例为77%，其中低收入群体的财务状况最为紧张，超过85%。

剩下的为数不多的储蓄能对抗疾病和失业的风险有多大？

如何更好地恢复精力，掌握健康生活？

身体疲劳的缓解，负面情绪的自我管理，心理压力的释放，都是快速恢复精力的能力。

在生活、工作和家庭之间寻求最佳平衡，做到劳逸结合，放松心情，时刻保持精力充沛和良好的心态。

1.学会减压和放松

40-50岁是大多数男人一生中非常艰难的时期，压力是一座无形的大山，让他们难以呼吸。

在工作中学会放松自己，给自己减压尤为重要。

发现人体内存在着有规律的活动周期。当我们专心做某件事时，前期注意力高度集中、清醒，但会逐渐进入相对懒散的状态，容易分心、注意力难以集中、反应迟钝，错误率明显提高。这时，人体正在发出提醒，该休息了。

喝点水，吃点东西，和同事聊聊天，看看窗外的风景，或者闭上眼睛放松一下大脑。

2.找出适合你的方式

每个人都以不同的方式放松。有些人在玩游戏时感到放松和有趣。有些人喜欢周末和朋友一起吃饭，聊聊八卦放松一下；有些人通过旅行来缓解压力，忘记烦恼。

世界上没有绝对正确的放松方式，因为每个人面对的环境和条件都不一样，压力源也各种各样，所以找到适合自己的才是最重要的。试着不断探索一套适合自己的减压方法，卸下思想包袱，再次“轻装上阵”。

3.能够享受健康的生活

不管工作多忙，负担多重，都要给自己的生活空时间，休假，拥抱自己，呵护自己。

年轻的时候，我很强壮，身体很少出问题。随着年龄的增长，身体开始逐渐抗议。久坐不动会导致腰椎疾病和肩颈问题。喝酒社交难免会导致啤酒肚找上身。长期用脑会引起脱发、失眠等症状。

这些看起来都是小问题，但合在一起会成为摧毁你的洪流。

对于压力大的中年人，尤其是还在职场的男性，如何快速恢复精力，时刻保持充沛的精力？

我们不妨提高保健意识，让高质量的保健服务为我们的健康生活加持。

近年来，随着大规模、群体性职业病的发生，人们对健康的渴求和对养生的重视逐渐升温，这一点在《老有所养》《青年医生》等热播剧中就能看到。

保健设备频频出现，居家保健成为生活常态，饮用频谱水成为新时尚。

君峰谱就是这样一家满足您对健康护理的一切渴望和需求，秉承“打造家庭健康服务，提升人民生活品质”的愿景，为人民健康生活保驾护航的公司。

经过30年的稳健发展，公司一直在探索家庭医疗的发展道路，孜孜以求，不断进步，精心研发了多项专利产品和专有技术。可以说，俊峰谱以其高科技和优秀的品质迅速在家庭医疗保健行业赢得了一席之地。

改善血液循环的保健仪器、辅助治疗颈椎病的远红外磁疗贴、通便谱水治疗仪等产品，都体现了俊峰谱提供健康服务的宗旨和精神。

用实力说话是强者的态度。带着这样的态度，君丰谱成功获得“中国健康产业最具影响力品牌”称号，可以说是实至名归。

就像俊峰谱倡导的“健康生活我做主”的理念一样，是时候停下来，休息一下，试着与压力和解，与健康牵手，给自己一个放松的借口，给自己的身体一份关爱！