问问减肥的朋友们，没有什么是做不到的。称体重，每天站在秤上。
看着数字紧张地变化，如果数字少了，就默默开心。
数字多的时候，先找一圈理由。
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晚上不建议称重
晚上测量你的体重。这时，你体内有水和食物，所以你的体重会超重。
早晚体重不同是正常的，因为每个人的基础代谢率不同。
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事实上，一个人的体重一整天都在反复变化，大部分的体重变化取决于水的摄入和排出。
体重的差异不能完全体现在体重的变化上。
因为一个人的体重是在变化的，如果你每天称一次，甚至一天称几次，你会发现你的体重在减肥的过程中是有升有降的，次数多了会让你不愿意减肥。
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最好的称重周期，最好的间隔是一周或者一个月，而且是说在同一时间段。这样的数据更有代表性，可以更好的约束你在时间段内的行为。
减肥几天后，我说我瘦了。真的很薄吗
许多人说他们在几天内瘦了几磅。
哈哈~不要太开心，其实你失去的只是体内的水分，而不是脂肪的消耗。
如果你想真正减肥，你需要锻炼和控制饮食。
因此，只有你在减肥过程中坚持锻炼，适当控制饮食。
如果你发现自己的体重稳定，并且在一个月内瘦了几斤，那才是你真正的减肥效果。
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称重注意事项:
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不要选择多个电子秤。
减肥的时候最好还是坚持用同一个电子秤，不要随意更换。这将最小化重量误差。
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不要经常称体重。
我们应该更加注意称重。不要每天频繁称体重。一周称四次或者一天称一次就够了。
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同一个地方的称重电子秤要长期放在一个地方，不能放在柔软的地方。
不要轻易移动，保持地面平整，避免称重不准确。
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减肥时，女性要注意！
早上一定要称体重。如果你没有找到合适的时间来称体重，你的体重就会不准确。
你今天又偷偷称重了吗？感觉如何？
