良性前列腺增生是许多老年男性的常见病。然而，由于久坐不动的生活方式、饮食等不良生活习惯，年轻男性患BPH的概率正在增加。如果不及时治疗，良性前列腺增生可能会严重影响生活，导致许多并发症。
良性前列腺增生对健康有什么影响？
1.下腹痛
如果你有良性前列腺增生，由于尿道变得太窄，尿液无法正常通过尿道，导致尿液在膀胱内堆积，可能会引起下腹疼痛。
2.膀胱结石
由于旧尿在膀胱内堆积，膀胱内可能形成小而硬的结石。结石进入膀胱后通常不会引起任何问题，但如果进入尿道，可能会卡住并引起剧烈疼痛。
3.影响睡眠
良性前列腺增生可能会导致睡眠中断，因为它可能需要夜间频繁排尿。
4.肾病
如果来自膀胱的尿液被堵塞，可能会影响肾脏，导致严重的肾脏问题。
缓解良性前列腺增生的方法有哪些？
1.适量喝水
良性前列腺增生最常见的症状是尿频，这可能意味着晚上起来小便，或者出门经常上厕所。控制这种症状的一种方法是少喝咖啡和酒精，这会刺激膀胱，容易导致尿频。另外，不要喝太多水，每天不要超过1.5升，晚上少喝。
2.不要小便
良性前列腺增生使人感到需要更频繁地排尿，因为这种情况使人无法完全排出空膀胱。即使你不想小便，也应该每隔一段时间小便一次，尤其是睡觉前。
3.锻炼膀胱肌肉
除了尿频，良性前列腺增生的其他恼人症状还包括漏尿。这些症状可以通过骨盆运动加强膀胱颈部周围的肌肉来控制。做骨盆运动时，应先收缩用于排尿的肌肉并紧紧挤压10秒钟，然后放松肌肉并重复10次左右。这些运动可以改善膀胱控制，每天三到五次。
4.选择正确的饮食
吃健康的食物可能对前列腺有益。饮食应该包括水果、蔬菜、豆制品和绿茶。也可能有助于消耗大量的ω-3脂肪酸，减少不健康的饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
5.避免一些药物
一些感冒药和过敏药会加重良性前列腺增生的症状，伪麻黄碱和苯海拉明会干扰排尿。治疗高血压的利尿剂可以增加排尿次数，而一些抗抑郁药可以减少尿量。如果您正在服用的药物导致良性前列腺增生，请向您的医生寻求帮助。
6.减轻压力
压力和焦虑通常会让人尿频。控制压力可以改善良性前列腺增生的症状。多运动是缓解压力和良性前列腺增生的最好方法之一，你也可以尝试其他缓解压力的方法，比如冥想和深呼吸。即使是简单的事情，比如洗个热水澡，读一本好书，也可能有所帮助。
随着年龄的增长，你的前列腺会开始变大。随着前列腺增大，尿量也会减少，出现尿频尿急等症状。良性前列腺增生不会引起前列腺癌，但症状可能相似。如果良性前列腺增生症状严重，可以通过药物和手术解决。
