34岁的霍华德在西部决赛的G1给了约基奇一个很好的教训。虽然霍华德的巅峰已经不在了，但作为联盟最强的球员之一，他已经三次成为DPOY的赢家，在防守端依然有侵略性和经验。作为一名老将，霍华德为争夺总冠军付出了巨大的努力。7.看他这几年的肌肉进化历史，一年比一年强壮，努力做到伟大。

霍华德是高中的尖子生，他在亚特兰大的基督教学院工作。霍华德在高中的时候也担任过替补，后来身高迅速增长。可以看出，当时的霍华德在同龄人中身材修长，身体强壮，但和NBA球员相比，他绝对算瘦了。他四肢修长，运动能力很强，但肌肉还不多。

霍华德第一次进入联盟时没有赢得最佳新秀奖杯。那时候，他还不是魔术的老板。当时，魔术队的老板是弗朗西斯。可以看出，18岁的霍华德站在后卫弗朗西斯身边，身体并不占优势。他的肩宽和臂展都很优秀，但是身体肌肉不大，整体来说还是很稚嫩的。

经过多年的奋斗，霍华德成为了联盟的顶级中锋。他在攻防两端都表现出色。有了科学的饮食和系统的训练，霍华德很快就挂肉了，很快就成了肌肉男。看看他当年和詹姆斯的合影。老詹是外线巨人，但是巅峰时期的霍华德，已经把身材输给了詹姆斯，手臂粗肩膀宽。

我们来看一张当年霍华德的训练照。这就是巅峰时期的霍华德。他已经是联盟第一中锋了。然而，霍华德仍然努力工作，他已经很魁梧了。不仅有肌腱，而且肌肉分离令人羡慕。看手臂线条，看肩部肌肉，可以想象阻力。

上图是火箭时代，那时霍华德还没有达到巅峰。离开魔术后，霍华德为多支球队效力。在火箭时期，他是联盟最好的中锋之一，魔术组合的表现也不错。当时他很强壮，他的球衣是紧身衣的效果。看这胸肌轮廓，几乎是除了头部以外的所有肌肉，可以说是霸气侧漏。

最后，我们现在来看看霍华德。重伤之后，霍华德的巅峰已经不在了。34岁时，他转会了很多球队，这一度被忽视。为了冲击总冠军，霍华德选择了减肥，最终湖人签下了他。看看现在的霍华德，肌肉维度比巅峰小，但线条的雕刻堪比健美运动员。这种肌肉分离的程度真的很夸张，他的身体绝对是联盟中最好的之一，所以他仍然保持着顶级的竞技状态，他的努力真的可以成就伟大。