给宝宝晒太阳有很多好处，可以帮助小东西合成维生素d，这种东西对促进钙吸收很有好处。这就是在阳光下成长的由来！此外，它还能促进婴儿的新陈代谢，增强身体的抗病能力。当然宝宝皮肤这么娇嫩，晒太阳还是有很多需要注意的。今天，宝宝音乐教你如何正确带宝宝晒太阳。

太阳什么时候照耀？

上午9时和下午4时

满月后，可以把宝宝带到户外晒太阳。

最好的时间是上午9-10点。这时太阳的红外线强，紫外线弱，可以促进新陈代谢。

下午4-5点，紫外线中有很多X射线成分，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

怎么晒？

该地点应适当暴露

它主要干燥婴儿的手、脚和背部。干燥手脚能很好地祛除腿部的寒气，加速钙的吸收，使手脚的骨骼更强壮；晒背可以祛除脾胃的寒气，有助于改善消化功能。

此外，清代医生曾指出“背为阳，心肺主之”，晒背可疏通背部经络，对心肺大有裨益。

许多人喜欢在晒太阳的时候戴帽子。事实上，春天的阳光没有那么强烈。穿厚衣服戴太阳帽根本起不到晒太阳的作用。

尤其是对孩子来说，父母总是给孩子戴帽子，因为他们害怕阳光会伤害他们娇嫩的皮肤。其实只要控制好时间，把孩子的头晒好，对大脑的发育、头部骨骼的生长、头发的生长都有帮助。

注意:切记不要让阳光直接照射在宝宝的眼睛上

新生婴儿晒太阳的顺序

1前两三天，可以从脚趾到膝盖干燥5 ~ 10分钟左右。

然后，晒太阳的范围可以从膝盖扩大到腿的根部。

最后可以加30分钟左右把背面擦干。

4脱下纸尿裤后，可以在肚脐处晒15 ~ 20分钟左右。

如果新生儿在阳光下出汗，用毛巾擦掉，然后用白开水或果汁喂它补充水分。

去哪里晒？

你可以选择一个绿色公园

新生儿可以在室内阳台晒太阳。注意不要透过玻璃晒太阳。研究表明，通过玻璃测试时，紫外线透过率小于50%，当距离窗户4米时，紫外线透过率甚至小于2%。

所以透过玻璃晒太阳并没有真正的帮助。宝宝满月后，可以去户外晒太阳。这时候他可以选择性的晒晒一些绿化好，空空气清新的公园。

公园环境好，空空气质量也高，对婴幼儿健康也有好处。家长要尽量不要带孩子去路边或者嘈杂的地方晒太阳。空气污染对儿童健康有害。

会持续多久？

半小时是合适的

日照的长度应该是从少到多，从10分钟逐渐到30分钟。婴儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间暴露在阳光下可能会导致皮肤干燥、粗糙、红疙瘩甚至青苔等皮肤病。

每次晒太阳的时间长短取决于宝宝的年龄，应该从十分钟逐渐增加到1-2小时，或者每次15-30分钟，一天几次。

哪些婴儿不适合晒太阳

虽然晒太阳可以促进宝宝的健康成长，但并不是所有的宝宝都会从晒太阳中受益，只是有些宝宝并不适合晒太阳，所以这些妈妈要清楚的知道。哪些宝宝不适合晒太阳？

首先，对花粉过敏的宝宝要尽量减少户外晒太阳的频率；其次，患有佝偻病或平时从未服用过鱼肝油和钙片的宝宝，尤其是营养不良或人工喂养的宝宝，应服用维生素D制剂一段时间，防止在阳光下突然抽搐。

阳光栽培的吃货，陪宝宝晒晒太阳，咱们吃点东西。

需要注意的是，一些食物或药物可能会增加或降低皮肤对光的敏感性。

光敏性食物如灰菜、苋菜、芹菜、油菜、菠菜、小白菜、生菜、芥菜、荞麦、蜗牛、柠檬、芒果、噻嗪类利尿降压药、补骨脂中药等。会增强光敏性，而且过敏体质的人更容易得光敏性皮炎。

猕猴桃、草莓、番茄、木瓜、坚果、薏米、绿茶等。都有不同程度的“防晒”效果，所以多吃对皮肤有好处！

让我们在正确的位置晒太阳，享受每一个阳光吧！