最近两个月忙着坐飞机，996升级到007。

工作2年，工资增长20%，腰围增长20%，体重与工资成比例增长。

按照这个趋势，你不会很快成为CEO吗？

过度劳累和肥胖是如何造成的？

黑仔1:久坐不动

大多数人都忙着坐着。

要么把屁股贴在办公椅上，偶尔不起床；

或者一群人在会议室坐了很久，也不离开。

996最无情的公司大概是最贴心的——免费的晚餐、饮料、薯片、水果，想吃什么时候吃什么时候吃。

现在看起来像是一个阴谋。

黑仔3:睡眠不足

当你睡觉时，你的身体不会闲着，调节各种激素的分泌，包括瘦素和生长素。

前者能抑制食欲，促进能量消耗，后者刺激食欲，降低脂肪利用率。

研究证明，睡眠不足会导致瘦素减少，饥饿感增加，让人胃口大开。

我晚上睡不好，但咖啡会让我在白天保持活力。但是咖啡因会刺激皮质醇的分泌，让你陷入“无限循环的发胖”…

如何避免每次加班都长三斤？

过度劳累不是普通的肥胖，而是一种！善良！恶心！

公司是老板的，身体是你自己的。摆脱过度劳累，牢记以下四点:

1.注意劳逸结合

每工作一小时休息10分钟。

你可以在工作站附近做一些简单的运动来调整你的身心。

参考

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