一、什么是坏情绪？

心情不好；

几乎每天都失眠或睡眠过多；

坐立不安或做出明显的行为；

几乎每天都很累或筋疲力尽；

几乎每天都感到绝望、无用或过度内疚；

我几乎每天都无法集中精力或做决定；

反复思考死亡或自杀、自杀计划或自杀企图。

5.心情不好会变得更糟吗？

重度抑郁症也可能发生在心境恶劣的患者身上。如果心境障碍持续2年以上，出现重度抑郁，可诊断为双重抑郁。

这表明寻求早期准确的医学诊断非常重要。医生可以推荐最有效的治疗方法，帮助你重新找回自我。

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六、怀疑心情不好？

如何诊断心境恶劣？

如果你抑郁超过2周，去看医生或心理医生。

如果出现心境恶劣，医生应确保症状不是由身体状况引起的，如甲状腺功能减退。之后，医生会进行全面的医学评估，特别关注个人和家庭的精神病史。

目前尚无可用于诊断心境恶劣的血液检查或影像学检查。

如何治疗心境恶劣？

情绪障碍是可以治疗的。像所有慢性病一样，早期诊断和药物治疗可以降低症状的严重程度，缩短持续时间，并降低进展为重度抑郁症的可能性。

医生可能会使用心理疗法、药物疗法或这些疗法的组合。

1.心理疗法

心理治疗有助于培养处理生活事件的应对技巧，质疑自己的错误和消极想法。

心理治疗也可以帮助患者坚持用药，养成健康的生活方式；它还可以帮助患者和他们的家人了解更多关于恶劣心境的知识。

一对一心理治疗、家庭心理治疗、团体治疗或加入抑郁症支持小组都可以让你受益。

2.抗抑郁药

治疗抑郁症的抗抑郁药有很多种。医生会评估你的身体和精神状况，找到副作用最小的最有效的抗抑郁药。

抗抑郁药可能需要几周才能完全有效。慢性抑郁症发作后，至少服用6-9个月。

如果你想停止服用抗抑郁药，请先咨询你的医生，并根据医生的建议停止服用。有时，可能需要几周时间才能完全停止使用抗抑郁药。

抗抑郁药物可能会引起一些副作用，大多数是温和的，可以耐受的。如果实在无法忍受，千万不要自行停药，要及时联系医生。

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3.还有什么方法可以缓解症状？

准确的诊断和有效的治疗是治疗慢性抑郁症的重要步骤。

此外，还要保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动、戒烟戒酒；我通常花更多的时间和我的朋友和家人在一起，做一些社交活动。这些积极的习惯对改善情绪和快乐非常重要。

*本文内容为健康知识普及，不能作为具体诊疗建议，也不能代替医生面诊，仅供参考。

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