李女士是一位优雅的女性，事业有成，家庭幸福，她的孩子都如愿考上了理想的学校。她经常羡慕身边的人。

但是最近，一切似乎都变了，她的工作总是不充分。一点不愉快的小事都会让她情绪化，经常觉得委屈想哭，这让她心烦意乱，让她的生活显得毫无意义。似乎总有人在身边窃窃私语:“她更年期了！离她远点，别惹她！”

她把这些痛苦告诉了家人和朋友，似乎没有人能理解。

雪上加霜的是，她以前苗条婀娜，现在却控制不住的发胖，心慌，全身关节疼痛，不知道是什么问题。晚上睡不好，一阵潮热和出汗浸湿了她的衣服，下身的不适也让她失去了“性趣”。

这到底是怎么回事？

正确认识更年期

要形容一个50多岁喜怒无常的女人，人们往往会首先想到更年期。

那么“更年期”、“围绝经期”和“更年期”这三个密切相关的词是什么意思呢？女性如何判断自己处于哪个阶段？

更年期

这是更年期女性的通俗称呼。“更年”，顾名思义，是指年龄的变化，即女性因卵巢功能衰退而由有生育能力变为无生育能力，进而年龄的变化。

围绝经期

这是更年期的医学术语。女性往往在40岁以后出现月经紊乱，开始进入围绝经期，直到最后一次月经后一年，围绝经期结束。

更年期

是女性一生中经历的最后一次月经，意味着卵巢功能终止。目前还没有明确的方法来预测最后一次月经的时间，所以更年期是一个回顾性的概念。如果末次月经后一年没有月经痉挛，可以确定为更年期。

绝经后时期

上次月经后的所有月经。

更年期的症状有哪些？

绝经后女性衰老的根本原因是雌激素缺乏，雌激素的功能广泛，不仅参与生殖功能，还作用于全身各个器官，如皮肤、粘膜、骨骼、血管、神经等。，所以缺乏雌激素会有以下症状:

最近:潮热、出汗、关节疼痛、情绪异常、感觉异常等。；

中期:尿路、生殖道粘膜萎缩引起的不适；

长期:骨质疏松、心脑血管疾病和老年痴呆。

我的更年期症状严重吗？

改良的Kupperman评分系统是评价更年期症状最常用的方法，可以相对客观地评价更年期症状的严重程度。让我们测试一下你的“更多”价值！

一般Kupperman评分中任何一项都达到2分，影响患者的生活质量，即症状严重。

女性更年期自测表

面对更年期，如何科学度过？

为什么提倡更年期管理？

在20世纪，大多数女性的预期寿命达不到更年期，所以有“60岁生日”的说法。现在，据统计，2018年北京女性的预期寿命已经达到84.63岁，人们对60岁生日的关注越来越少，而女性的绝经年龄大多在45-55岁之间，这意味着女性30多年的延长寿命处于绝经后期。

在自然条件下，没有雌激素的女性会长寿，很难想象没有雌激素的女性是如何健康生存30多年的。三十年几乎占据了一个女人生命的三分之一，生命不仅在长度上延伸，也在宽度上延伸。

更年期激素疗法

女性绝经后衰老，本质上是因为女性没有雌激素保护。所以，绝经后的管理首先要弥补身体缺失的部分。

补充雌激素可有效缓解更年期症状，改善泌尿生殖系统黏膜萎缩引起的性不和，预防骨质疏松、心脑血管疾病和老年痴呆。

多读医学书籍:可以用激素治疗更年期综合征吗？

生活中应该注意什么？

绝经后的女性容易出现糖脂代谢紊乱和脂肪再分布，表现出体脂和内脏脂肪增加，肌肉组织减少的特点，需要采取健康的生活方式。

因此，我们应该每天摄入足够的蛋白质，少吃糖、盐和油，多吃蔬菜，限制酒精和咖啡的摄入，戒烟，定期锻炼，控制体重。

阅读更多关于医疗守则:更年期女性如何拥有“性福”生活？

多看看医典:面对更年期，我们在生活中应该注意什么？

更多的理解，更多的爱，优雅的迎接“第二春”

从医学角度来看，更年期只是女性一生中的一个自然生理阶段，就像青春期和育龄期一样。

他们前半生都在为家庭和社会努力。当他们40多岁的时候，他们终于渴望享受自己的生活。然而，由于卵巢的自然衰竭和雌激素的缺乏，他们开始独自承受更年期带来的一系列苦难。

女性面对更年期并不容易，但社会给了很多更年期的隐喻，让她们的处境更加艰难。

他们需要家庭和社会的关心，需要我们周围的人对她更多的理解和爱。让我们大家科学陪伴她度过更年期，优雅迎接“第二春”。

今天是10月18日，也是世界更年期保健日。腾讯医典推出了“女性40 |顺利度过更年期”系列专题。

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