如何改善皮肤暗黄粗糙？女生皮肤状态不好不仅影响自信，还会影响气质。关于皮肤暗黄粗糙，罪魁祸首是以下几个原因

第一，不良的生活习惯

不良的生活习惯、不规律的作息等不良习惯会直接反映在皮肤上，使皮肤暗沉、发黄、粗糙。作息不规律、熬夜、过度疲劳、饮水不足等不健康的生活习惯会造成身体代谢能力下降，内分泌失调，影响黑色素代谢，同时还会降低表皮的修复能力，影响皮肤质量。

第二，缺乏维生素

单一的饮食，像很多奶茶，缺乏一定的维生素，如维生素A和维生素B，也会使皮肤缺乏营养，失去活力，变得暗黄。或者摄入胡萝卜素过多，如胡萝卜、南瓜、橙汁、空白菜、芒果等蔬菜水果，都会引起胡萝卜素病，导致皮肤发黄，尤其是手掌和脚掌。

第三，皮肤水油失衡

好的皮肤状态必须是皮肤保持水油平衡。如果皮肤不平衡，皮肤会干燥或容易出油，导致皮肤缺水或毛孔堵塞，会加速胶原蛋白的流失。这时皮肤上会有细小的破痕，不及时修复会越来越多，最终会老化。有些人皮脂油腻。如果皮肤表面堆积的油腻、老角质、污垢没有及时清除，很容易造成皮肤发黄、粗糙。

罪魁祸首已经抓到了，如何有效防止皮肤变得暗黄？

第一，注意饮食

注重饮食体现在两个方面:一方面，远离油炸食品、腌制食品、烧烤食品等对皮肤和健康有害的食物；另一方面要补充一些健康的食物，平时多吃一些具有保健作用的天然食物，如黑豆、胡萝卜、黄花菜、桂圆肉、大枣和枸杞等。，少喝冰饮料，少吃含糖量高的食物。

第二，调整时间表

睡眠是皮肤问题的根源！少睡，熬夜会让你白皙的皮肤逐渐失去光泽，还会让你的皮肤起皱松弛。因此，保证充足的睡眠非常重要。最好在晚上11点前入睡，这样最有利于皮肤和各种器官的康复。

第三，经常锻炼

跑步、游泳、跳舞等运动可以有效地给皮肤输送更多的氧气和营养，促进血液循环，减少自由基，降低皮肤衰老速度，逆转肌肉衰老，恢复皮肤健康。

第四，减少上网时间

电脑辐射和手机辐射都会对皮肤造成伤害。如果上网时间太长，很容易造成皮肤干燥暗沉。

如果因为工作原因需要长时间面对电脑，晚上下班后敷面膜，用洗面奶认真洗脸，保养皮肤