什么是自由基？

自由基是不稳定的、高活性的原子或基团以及不成对的电子。当电子之间的弱键断裂时，自由基在我们体内形成，导致电子数量不均匀。未婚的电子会发生化学反应，并试图从邻近的分子获得电子来稳定自己。

自由基得到电子后，它的“受害者”现在是一个短分子，它变成自由基，并试图从分子中带走另一个电子。这种连锁反应被称为“自由基级联反应”，会损伤活组织。有自由基，大部分来自氧原子，被称为“活性氧物种”。

抗氧化剂是在体内产生的

谷胱甘肽:它存在于身体的每个细胞中，有助于保护细胞和线粒体免受氧化和过氧化作用。

α-硫辛酸:ALA之所以从其他抗氧化剂中脱颖而出，是因为它可以很容易地运输到大脑，使其对患有脑部疾病的人有帮助。

辅酶Q10:被体内每一个细胞利用，被身体转化为泛醇。

来自富含抗氧化剂的食物或补充剂的抗氧化剂

白藜芦醇:这种抗氧化剂被称为“青春之泉”，因为它所谓的抗衰老相关疾病的能力。

对抗自由基的生活方式提示

除了你吃什么，你的生活方式在增加和/或保持体内抗氧化剂的恒定量、稳定你的健康和防止不同疾病影响你方面也起着重要作用。

虽然自由基可能由于某些因素而不可避免，但人们可以与之斗争，而不是只针对那些只针对自由基后遗症的产品，而不是它们首先发展起来的原因。你可能正在寻找的一些解决方案可能触手可及，你可以明智地使用这些工具来防止自由基损害你的健康。