在6月水果市场的旺季，很多水果在这个炎热的夏天成熟，大量的成熟意味着足够的供应，这导致非常便宜，所以新鲜便宜的水果不能每天吃太多。

水果是人体吸收营养必不可少的途径之一。一般建议一周吃几种水果来吸收营养。均衡的营养摄入使身体更健康。

第三，瓜

甜瓜的成熟时间在5月和6月，甜瓜的成熟时间随每个种植地的温度而变化。甜瓜含有大量的碳水化合物和柠檬酸，并且含有大量的水分。夏天吃它非常好。甜度不是很高，适合任何人。如果你吃苦瓜，你应该立即停止吃它。可能是农药残留，也可能是不成熟的苦味。

购买时，选择越黄越好；闻起来很香，就是好瓜。

第四，西瓜

西瓜是夏季的“标配”水果，含水量非常高，高达93%，是解渴的好产品。它不含脂肪和胆固醇，但含有人体所需的各种营养物质。甜度适中，口感沙质。西瓜的品种很多，黑美人和花皮最常见，价格也很便宜。这里的黑美人价格低至0.8元一公斤，一个西瓜8元左右，足够全家人吃了。

买西瓜的时候，以黑美人为例，应该选择有光泽、线条清晰的。瓜皮是好产品，软瓜皮是次品。

5.桃树

桃子每年6月至8月成熟。这时的桃子特别好吃，含有多种维生素、钙、磷、铁等元素。含水量比西瓜低，但也有89%的含水量。桃子作为水果也可以作为很好的补铁剂，尤其是对女性来说。

买桃子时，最好的产品应该是饱满、圆润、无破皮、颜色鲜艳的。最直接的选择方法就是按一个按钮，感受一下是软是硬，是不是香味浓郁。

第六，哈密瓜

夏天，除了西瓜，哈密瓜是最受欢迎的瓜类之一，含水量高，香味浓，甜度高。你可能不知道哈密瓜其实是瓜的一个品种，但是它的知名度比甜瓜高很多，因为它的名字是外国的。唯一的缺点就是比西瓜贵很多。

购买哈密瓜时，应选择线条清晰、硬度适中、香味浓郁、外观较丑的。

七.桑树

桑椹每年4-6月成熟，酸甜可口，汁多。桑葚含有非常珍贵的花青素，是天然的抗衰老补充剂。桑葚很难保鲜，所以做成干果、零食、果酱都是不错的选择。不管是直接吃还是其他方式吃，都有滋补的作用。朋友可以自己想象。

我们很少在这里看到新鲜的桑葚出售，所以我们在网上购买。这是桑葚干，产于新疆吐鲁番。它质量上乘，干净无砂，味道香甜，不添加任何防腐剂，最重要的是，它是从第一茬采摘的，味道充满了桑葚。是新疆龙头企业生产的，可以放心购买。感兴趣的朋友可以点击下面的链接了解一下。

嗯，这七种水果是当季的水果。大量上市并不贵。如果你现在想吃，你必须等到明年夏天以后。

这里是荣耀美食，关于美食，荣耀分享，每天分享美味好玩的美食知识。如果你喜欢这篇文章，请帮忙喜欢并收藏转发。感谢您的阅读。