小王没有睡前刷牙的习惯。他妈妈叫他刷。他反驳说早上刷一次就可以了，因为早上不刷牙会引起口臭，影响形象。晚上洗完澡，玩完手机就睡觉了。真酷！小王喜欢在晚上吃很多辛辣的食物。就在前几天，他晚上吃了很多烧烤，没刷牙就睡觉了。

第二天早上起来，他发现牙齿疼得厉害，甚至喝口水的时候，甚至用手摸的时候。他妈妈看到他牙疼，就嘲笑他说:“我叫你睡觉前刷牙，你却不刷牙。现在你知道牙痛不是”。第一天，他没有去医院。第三天，他的嘴很难张开，所以他去医院取药。

随着口腔知识的普及，很多人意识到应该早晚刷牙一次。因为习惯，早上起床洗脸刷牙很容易，但很多人认为晚上睡觉前没必要刷牙。

我们吃饭的时候，嘴里会有一些食物残渣。白天，我们说话频繁，唾液流动性迅速增加，从而可以消除一些食物残渣。我们晚上睡觉后，嘴巴会停止运动，这会减慢唾液的流动，使我们无法清洗口腔和牙齿。

如果睡前不刷牙，食物残渣会在牙齿中停留很长时间，细菌会将其作为营养物质，从而大量繁殖。如果我们在睡觉前清洁牙齿，尽可能地刷掉食物残渣，细菌就没有营养物质了，这会减少细菌的生长，从而预防牙周炎和龋齿。

睡前不刷牙会对心脏有一定的影响，看似关系不大，但一旦牙齿出现问题，就会对我们的心脏产生一定的影响。长期睡前不刷牙的人特别容易患牙周病，会直接威胁心脏。这是因为在血液循环过程中，口腔中的细菌会随着血液进入心脏，从而影响心脏的功能。

如果睡前不刷牙不说话，口腔卫生就不能及时清洁，口腔内大量细菌会引起口腔炎症，导致厌食。同时也会影响肠胃的消化吸收。自然，身体的抵抗力会全部下降，导致营养不良。

很多人误以为牙刷使用时间越长，刷牙效果就会越好。其实这是一种错误的做法。刷牙时间最好控制在三分钟左右。同时要注意不少于三分钟。刷牙时间过长或过短都不利于口腔健康。如果刷牙时间太短，就起不到清洁作用。

如果刷牙时间过长，会对我们的牙釉质造成一定的损伤，从而影响我们牙齿的健康。

养成睡前刷牙的好习惯，不仅能给你清新的口气，还能让牙齿更白，最重要的是预防一些口腔疾病。从口腔健康的角度来说，睡前刷牙比早上起床更重要，不仅早上一次，晚上一次，饭后也要用漱口水漱口。