乳糖不耐受喝什么牛奶 97％的中国人乳糖不耐受藏蒙人民能喝牛奶的秘诀居然是这个

栏目：美食 2021-10-07 11:21:48

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最近朋友圈里疯传一个消息:97%的中国人乳糖不耐受，喝牛奶等于喝毒药？

喝牛奶应该注意什么？

得益于科技的发展，即使我们有乳糖不耐症，也可以肆无忌惮地喝牛奶，但买的时候可以看“无乳糖”这个词

不含乳糖并不意味着没有营养。钙、磷等营养物质并不匮乏。只是为了帮你提前消化，以免让你心烦~

当然也可以买各种牛奶衍生品，比如奶酪、酸奶等，好吃又有营养。

最后，强烈建议发展中的青少年每天喝一杯牛奶，增强中国人的体质

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