现代社会的人经常患有各种疾病，这很容易理解。毕竟现代社会的人往往有各种不良的生活习惯，一些不良的生活习惯很容易导致疾病，比如熬夜、不健康的饮食或者不健康的生活环境。鼻炎是一种受环境影响的疾病，治疗起来非常困难，容易引起鼻塞，那么如何改善它引起的鼻塞呢？让我们一起来看看。

首先是保证充足的睡眠

患了鼻炎后，很多人觉得不是特别严重的疾病，所以对它不够重视。但是，鼻炎是一种慢性疾病，需要更加注意日常护理。那些患有严重鼻炎的患者最好卧床休息，尤其是当鼻炎严重时，这会导致鼻塞。就是因为鼻子里面的气流非常容易不正常，所以建议大家换个睡姿，注意休息，获得充足的睡眠，这样鼻塞就很容易得到改善。

二是保暖

鼻炎通常由周围环境的内部变化引起，在寒冷的环境中更容易加重鼻炎。这时鼻塞会加重，甚至会出现打喷嚏流鼻涕的情况。所以建议大家注意保暖。

三是合理使用洋葱

这种方法可以短暂缓解鼻塞，因为洋葱的粘液可以抑制炎症，所以建议在鼻塞很严重的时候把粘液涂抹在鼻子上，建议直接涂抹在鼻腔上。而且大葱治疗鼻炎的效果也不错，可以用来烧水，很好的保护鼻腔。

第四是用新鲜的橘子皮

相信很多人都用过橘皮来缓解晕车，这是有道理的。当然也可以缓解鼻腔的鼻塞。而且橘子皮的气味很好，不会对鼻子造成任何刺激。不要担心使用太多的橘子皮对你的健康有害，但你也必须使用干净的橘子皮。如果太脏，自然会对身体有害。

鼻炎本身很难治愈，所以早期预防非常重要。

大多数鼻炎患者由于防御能力较弱，给了入侵的机会。因此，要想从根本上做好鼻炎的防御工作，需要在增强自身体质上下功夫。最健康、最强壮的方式是运动，但运动也需要毅力，因为偶尔运动不会达到预期的效果。因此，如果不能长期坚持锻炼，可以借助人参提高免疫力。达到预防疾病的目的。