众所周知，吸烟有害健康。中国已经成为一个癌症大国，肺癌可以说是最突出的一个。通过相关部门的检查和调查，80%以上的肺癌患者与长期吸烟有很大关系。为了减少这种情况的发生，他们会想到戒烟。

戒烟时有哪些戒断反应？

渴望吸烟:对于吸烟的人来说，无论年龄大小，通常都取决于他们的吸烟年龄。不同吸烟年龄的人可能有不同的吸烟习惯。长期吸烟的人对咽炎的上瘾程度可能比不怎么吸烟的人大得多。但是在戒烟的早期，你可能会有吸烟的冲动。我们可以做一些其他的运动来转移我们的注意力，比如跑步、游泳、健身和做一些力所能及的运动。

口渴:今天开始，身体可能会有一些明显的口渴症状。这是因为我们体内的新陈代谢已经慢慢进入恢复状态，体内的毒素和垃圾通过肺部的纤毛排出体外。但是，每个人都应该了解身体，有些新陈代谢是离不开水的。也有很多人在烟瘾发作的时候流鼻涕流泪。

睡眠异常:香烟在我生活中受欢迎的原因是它们可以提神。当你感受到浓浓的灰尘时，你抽根烟就会感到神清气爽。然而，当你体内的尼古丁含量不能满足你的需求时，你也会感到昏昏沉沉。你总觉得睡不着，晚上睡觉经常做梦。在这种情况下，我们可以在睡前喝一杯温牛奶，可以有效缓解斯文的症状。

咳嗽:经常吸烟的人不可能有很多粘液来保护自己。这种物质还能吸收废物中的有害物质，使我们的肺变黑。

戒烟后，这种黏液可能无法为我们的肺部服务，然后在晚上通过肺部的纤毛孔吐出痰液，到达我们的喉咙时会出现咳嗽的症状！

精神障碍:亲爱的，你给了我一些香蕉油等有害物质，能让我看清状态，损害我们大脑的中枢神经系统。因此，当你戒烟时，大脑容易出现神经紊乱，感到非常焦虑、烦躁和易怒，并有明显的注意力不集中。所以对于这样的人来说，脾气是比较不好的。